三分练七分吃，会练顶多是个青铜段位，健身王者一定是半个营养师，碳水蛋白粗纤维，零卡代糖饱腹感。这篇文章将介绍一些低卡小零食。 注：以下零食本人都尝过 1低卡肌肉干。这里面是高蛋白物有的几个只经过烘焙操持来制作的。100g的鸡胸肉，相当于这里面的25克。
2代糖。里面的代糖无论是替代真实的糖或者加入无糖的一些食物都是可以的。这种代糖可以替代我们本身使用的糖，它是由赤藓糖醇来的里面没有任何热量和脂肪，它的糖分也只是口感而已。
5欧包等全麦面包。这里面附有很高的碳水化合物，但是你的摄入会非常低，他的脂肪只有2.3克，几个欧包也能保持一顿饭，它本身的保质期也有半个月，所以也不用担心会坏掉啊什么的。
6魔芋类制品。魔芋类制品有很多，比如说魔芋米饭，魔芋蛋糕等。魔芋米饭100克脂肪仅有0.7g，关于蛋糕也是由代糖制作的，它所含的脂肪也不高。这种糕点是好吃不胖的。
7荞麦泡面。荞麦方便面控制好量是有帮助于减肥的。荞麦面粉所含热量不低，但蛋白质含量高、氨基酸组成平衡、富含纤维素，升糖指数相较于精粮慢，不易消化，饱腹感强，可以使胰岛素在分泌量较低的情况下仍然能够平衡血糖。胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此可以一定程度上降低进食欲望与脂肪的转化率，帮助身体降低脂肪储存，从而达到减肥的效果。在泡椒卖方便面的时候也可以放上一些零脂肪的辣酱
虽然说这些东西可以间接的促使你减肥成功，但是减肥也一定要记得练多运动。
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