减肥期间适合吃什么水果（减肥期间吃什么水果）

苹果午饭前吃！！！苹果热量低，还有丰富的果胶，属于可溶性膳食纤维，能产生饱腹感，果酸还能分解体内脂肪。

梨可以下午三点左右吃！！！梨中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含维生素B，可以减轻疲劳，增强活力。

圣女果午饭后吃！！！圣女果中含有丰富的有机酸，能有效帮助肠胃消化，调整肠胃功能。

草莓睡前一个小时吃！！！草莓有“维生素之王”的美称，含有钾和镁两种微量元素，缓解紧张，有助于睡眠。