新手爸爸妈妈在面对软软糯糯的宝宝的时候，都感到无从下手，尤其是对于小宝宝的作息规律也摸不着头脑。
很多人认为，这么小的宝宝，每天又没有什么事，几点起床、几点吃饭等都可以让宝宝随心所欲，只要不违背大的原则如晚上睡觉，白天活动就行。时间长了，宝宝的生活会变得没有规律，以至于影响宝宝的健康。
小孩子同样需要一份作息时间表，这样可以让宝宝有预期的感觉，这种感觉可以帮助他们培养出对外界的信任感。
合理的生活制度，正常的生活节奏是保证各个环节有规律地轮换，劳逸结合适度的重要方面。因此，即使孩子小，合理的生活制度和作息时间也是非常重要的。
新生儿作息越规律，宝宝稳定，爸妈也有更多自己的时间。
执行规律作息两到三个星期之后，宝宝非常有安全感，而且情绪很稳定。那么规律的新生儿作息应该怎么样开始呢？
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“制定作息表，定出第一餐的时间”
作息表时间可以依照各自的家庭状况来安排，但是宝宝每天第一餐的时间，建议尽量设定在（早上）“6点到7点”之间，这是最容易成功的作息表时间。
每天早上6到7点，宝宝的生理状态也会跟著开始活动。
设定每4个小时喂一次奶，一天有六餐。月龄比较小的孩子可以设定3小时或是3.5小时吃一次奶的作息，然后逐渐拉长时间，最后达到四小时吃一次奶的作息。
必须“确实的执行作息表”
确实执行作息表才能建立宝宝的饥饿循环，每天的第一餐，一定要准时叫醒宝宝吃奶。
不需要担心孩子前一天晚上没睡好就延迟叫醒孩子。如果宝宝前一晚没有睡好，我们还是准时叫醒孩子吃第一餐，让孩子清醒的吃饱之后，稍微玩一下再送去睡觉。
执行“吃-玩-睡”的循环
主要是避免宝宝将“吃奶”和“睡觉”两件事情做连结，以及确定宝宝每餐都有吃饱。
带著宝宝玩一下，玩到宝宝出现打哈欠、揉眼睛的状况，就表示他累了，这时候再送宝宝上床，进行自行入睡的练习，能比较顺利入睡。
执行规律作息大约两到三个星期，就会发现宝宝的吃、睡明显稳定下来了。
因为孩子的身体形成了饥饿循环和睡眠循环，当宝宝生理状态比较稳定之后，照顾起来会轻松很多。
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弹性
当我们在执行规律作息的时候，是可以给出一些弹性的，弹性的极限是“30分钟”。
提早或延迟原本作息表喂奶的时间超过30分钟，到了下一餐吃奶的时间，宝宝可能提早肚子饿了，或者肚子不够饿，容易影响一整天吃奶的状况。
下面附赠3-6个月的宝宝的详细作息规律。
3～4月
这一阶段要协助他区别白天黑夜，每天一次的散散步時间也应当固定不动了。
入睡：这一阶段小宝宝的身体人体生物钟会依照一天24钟头去调节了。日常生活也会依照白天黑夜之分作越来越愈来愈有周期性。
这一阶段，有的小宝宝乃至还会继续在晚上不需要喂母乳就可以睡熟一夜。大白天睡熟夜里又如何也不可以入眠并并不是小宝宝的个性化，父母要协助小宝宝改正回来。
饮食搭配：要充分考虑5～6月的情况下即将刚开始的添加辅食，喂母乳间距能够在一定水平上略微延长一些。
每过四钟头一次，一天5～6次的哺乳时间是最基本的。但是要是有规律性就行。以便辅食添加做准备，能够帮小宝宝刚开始训练应用汤勺了。
5～6月
对白天黑夜的区别工作能力进一步提高，白天睡觉的频次和时间及其睡觉的時间逐渐固定不动，这一时期，要培养散散步的规律性，刚开始辅食添加。
入睡：培养优良的睡眠质量习惯很重要，还可以使父母轻轻松松许多。
饮食搭配：把喂母乳之中的一次设置辅助食時间，尽可能确保每日在同一时间开展。这个时候能够以宝宝辅食为管理中心创建或调节一天的作息时间。
洗澡：洗澡时间还要刚开始固定不动。最迟还要在晚上8点之前冼澡，依照冼澡-喂母乳-入睡的步骤，以“21点能熟睡”为总体目标。
假如发觉洗澡后难以入眠的话，可以尝试把洗澡时间调得再早一点。
当然确立宝宝的作息习惯也不是嘴上说说的这么简单，过程还是比较复杂的。
以上的仅供参考，家长可以选择自己能接受的方式来照顾宝宝，只有适合自己的方式才会是最好的。
新手爸爸妈妈的话，在刚开始的时候会比较辛苦，当宝宝的状况逐渐稳定下来，有规律的生理时钟，固定时间规律的吃、睡，照顾起来会轻松许多。
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