美国农业部数据显示,一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。而同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。如果一杯果汁把多种水果的糖分累计在一起,所含卡路里甚至高过汽水。因此很多对果汁缺乏认识的人认为果汁可能是造成肥胖的罪魁祸首之一，其实，这有点太冤枉果汁了，造成肥胖的元凶是你自己的嘴！摄入的热量，不管来源如何，只要大于身体的消耗，多出来的部分，身体就会本能的将其转化为脂肪储存起来，以备不时之需，问题不在于你喝了什么，吃了什么，关键在于时机和量的多少。目前国内消费者对果汁的认识还很不够，普遍把果汁当成解渴的饮料。其实这忽视了果汁的内在价值。在注重生活品质的发达国家，优质的果汁和牛奶一样，是人们每日必不可少的营养补充剂。前几年一度有人认为喝果汁不如吃水果，果汁不能取代水果。但是时至今日，这已经不再是一个问题了。
那么我们该选择什么样的果汁饮料，即能有很好的营养，又可以避免堆积脂肪的负担呢？现在有一种时尚的果饮：轻塑，这种由青梅、乌梅、黑树莓、蓝莓纯天然果实萃取提炼的营养素，添加魔芋粉和酵母提取物配方组成的高端时尚果饮，可以很好的起到美肌美颜塑形轻体的作用，排除体内的垃圾，清洁污染血液的源头，该品牌的创始人李丹妮戏称它一瓶可以喝的瑜珈，当前轻塑果断联手京东众筹，开启“万壕计划”，寻找万名天使合伙人。承诺将天使轮巨额融资全额回馈给“天使合伙人”，只要成功参与轻塑2月10日的京东众筹项目，即可连续5年，每年获赠1万元的轻塑产品，并且在1年内，可以无条件全款退货。优质的天然果汁饮料完全能够浓缩水果精华，因为现代先进的果汁加工技术能最大限度保存水果的营养，在加工工程中实现水果营养的零流失。甚至有的水果需要经过加工之后才能最大限度地释放营养，为人体更好地吸收。比如，一杯约220毫升的橘汁含有100毫克维生素C，一个中等大小的橘子只含有75毫克。以下水果是我们经常会吃到的，也许我们对其认识只是美味可口而已。其实除了美味，它们还有很多医疗作用。芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛
橙汁：滋润健胃，强化血管功能，嫩白补水，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，美容护肤，预防高血压山楂汁：消食化积、理气散淤、收敛止泻、杀菌排毒，养颜美容草莓汁：润肺、生津、止渴、解热、消暑、健脾、利尿、抗癌柠檬汁：止咳化痰、美白排毒、美肤瘦身。香蕉汁：增加活力、滋润肺肠、畅通血脉、帮助消化葡萄汁：补血、帮助消化、美肤抗老哈蜜瓜汁：消暑解躁、生津止渴
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