日常瑜伽练习是对自己和自身成长的承诺。

每天的练习对帮助我们保持身体健康、心理平衡、精神联系和情感坚强至关重要。

瑜伽每天必练8个动作 睡前瑜伽(许多人挣扎于如何开始日常瑜伽练习)(1)

每天的练习对帮助我们保持身体健康、心理平衡、精神联系和情感坚强至关重要。

《瑜伽经》(1.14)教导我们,要在修行中站稳脚跟,我们必须长期坚持,不间断,以奉献和服务的态度,全心投入。

当我们每天练习时,我们创造了一个强大的基础,并清楚地注意到通往启蒙的道路上的进步。


日常练习的挑战

学员们经常满怀热情地来做瑜伽。

投资瑜伽垫和运动服;

报名参加课程。

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当我们每天练习时,我们创造了一个强大的基础,并清楚地注意到通往启蒙的道路上的进步。

但正是在这个关头,我们遇到了障碍和借口,我们实践的真正挑战才开始。

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正是在这个关头,我们遇到了障碍和借口,我们实践的真正挑战才开始。

每天做瑜伽的好处

如果我们不经常练习,我们就不会改变和调整我们的实践,反过来,我们的实践也不会改变我们的生活。

我们练习得越多,就越深入挖掘我们的潜力,我们真正的自我。

如果你每天练习瑜伽会发生什么?

每天的练习能让我们从体式中获得精神上的自信,突破心理、身体和情感上的障碍。

每天的练习培养了一种态度,即通过耐心和同情,而不是野蛮的力量,我们可以在垫子上和垫子下完成任何事情。

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每天的练习培养了一种态度,即通过耐心和同情,而不是野蛮的力量,我们可以在垫子上和垫子下完成任何事情。

每天练习瑜伽有很多好处!

它帮助我们保持脚踏实地、以内心为中心、平衡、灵活、强壮、冷静、头脑清醒、专注、放松、快乐、健康,远离压力和焦虑。

换句话说,它让我们保持理智!


多少瑜伽就足够了?

很多学生们提出的一个古老的问题:需要多长时间?我需要多长时间才能掌握瑜伽姿势?

回答是:这将花费你的余生。

瑜伽不是目的地。

这是一次旅行。

掌握体式不是练习的目的,而是练习的结果。

“瑜伽是百分之一的理论,其余的是练习。”

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掌握体式不是练习的目的,而是练习的结果。

他教导我们,通过不断地、坚定的努力,和瓦拉雅(瑜伽中超然的练习被称为vairagya。我们可以在体式练习中融入超然,也可以在我们离开瑜伽垫到生活状态时融入超然。),没有依恋和自由的欲望,我们可以建立一个坚实的基础,在我们的实践中。

这与我们许多人的生活方式背道而驰:我们想要即时的满足。

一辈子的练习?这对我们很多人来说太长了。

我们必须用热情和意志力来对待我们的练习,在一生中坚持练习。

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当我们接近一个充满挑战的姿势时,我们的态度反映了我们的生活方式。


如何开始每天的瑜伽练习

许多人挣扎于如何开始日常练习。一想到要把一项新的活动融入你的生活和日常生活,你很容易感到不知所措。

以下是八条帮助你入门的小贴士:

一、设定一个时间。

二、从小事做起

三、选择一个合适的级别。

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许多教师提供私人课程,以便与学生密切合作,确保得到适当的指导。

四、找一位能激励你的瑜伽老师

五、做感觉对的事。

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不要太担心瑜伽体式是否“好看”。只要对你的身体有用就行

六、把它从垫子上拿下来。

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你可以随时随地开始日常练习,只需花点时间放慢脚步,专心倾听你内心和周围发生的事情。

七、耐心点。

八、坚持下去。

Namaste!

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