很多的女性，在上了年纪之后，常常会出现一个尴尬的现象，就是在打喷嚏或者是大笑的时候，就会漏尿，很尴尬的现象。自己也不好意思说，导致很多的人跟不知道背后的原因究竟是什么，也有的人因为是自己上了年纪，就以为是正常的衰老的反应。其实这样的尿失禁的现象出现，原因是很多很复杂的，女性还是早点了解比较好？
女性一打喷嚏、一大笑就会漏尿，是怎么回事？
这样的漏尿的现象的出现，往往表现为压力性的，在咳嗽大笑的时候，不由自主就会出现漏尿的现象，自己不知道，也控制不住。不过好在量不会很多，不至于出现沾湿外衣的现象，有苦女性自己也只能往肚子咽。这样的现象的出现，主要和两个原因有关，一个是更年期，一个是孕期的影响。
这两个时期是女性很重要的时期，也是女性问题比较多的时候，其中就会出现漏尿的现象。这些女性在其他的时候也不会出现异常现象，只要是咳嗽大笑或者是运动的过程中，就容易出现漏尿的现象，真的是很尴尬了。主要是因为女性体内出现很大的变化，比如说生孩子和雌激素迅速减少，就会导致女性出现这样的现象。因此女性不论是在孕期还是更年期，都要注意保养起来，避免出现不适感，影响到身体健康。
如何缓解尴尬？
这样的尴尬现象，其实是完全可以预防的，积极进行提肛运动就可以。提肛运动是很常见的一种运动，对产后女性或者是更年期女性都是不错的，在进行提肛的过程中，可以很好的锻炼到憋尿能力，减少女性漏尿的现象，缓解尴尬。提肛运动很简单，就是通过自己的收缩肛门，配合好呼吸就能很好地达到锻炼的目的。
一般来说这样的运动很简单，也不需要特殊的场合或者是时间，但是建议大家还是在早上起床的时候，进行这样的动作，不仅能够很好地避免漏尿，还能很好地促进排便。在过程中，有股力量，在推动内部的粪便在不动的蠕动，很快就会有便意，就能很快地排出大便，对身体健康也是有好处的。
另外，还有会收获一个意外的惊喜，就能帮助女性减肥。在提肛的时候，使用扎马步的动作来进行，这样的运动的效果会更好，同时还能达到瘦腿的效果，很简单的动作，坚持下来，给你的惊喜还是很多的。因此女性在过了一定的年纪之后，一打喷嚏、一大笑就会漏尿，不要束手无策，及时进行提肛运动，就能帮助很好的缓解不适，同时还能帮助减肥，还是很不错的。
女性出现漏尿的现象，在上了年纪之后是比较常见的，不要因为害羞就对此不管不顾，最后难受的还是自己，其实早点发现，早点去检查，很快就能帮助缓解，对身体健康也是有好处的，让你老也是一个优雅的女人。另外，还有一类女性要多注意，就是肥胖的女性，也容易出现漏尿的现象，自己在平时也要注意起来，趁早减肥，就能避免，对身体健康也是有好处的。
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