便秘是指粪便在肠内滞留过久，导致大便不通、排便时间延长，或者虽然有便意，但是大便排出比较困难，每周排便少于3次的情况。
便秘这种情况在各个年龄段都可能发生，尤其是上了年纪的人，胃肠蠕动功能比较弱，纤维素及水分摄入不足、活动量下降、长期服用某些药物都可能导致功能性便秘，那老年人便秘该怎么解决？#肠胃营救计划#
患有胃痛，便秘，消化不良，asian man suffering from stomachache,
首先来了解下便秘的危害
便秘不仅会影响到老年人的生活治疗，还可能会加重或是诱发其它疾病，因为大便时会用全身的力气拉大便，这个过程容易升高血压，耗氧量也会增加，心率也变快，这对有心脑血管即便的老年人来说是非常不利的，很可能会诱发高血压脑病、心肌梗塞、心绞痛，甚至是引起猝死。
所以，老年人保持大便通畅是很重要的，对于有便秘的老年人一定要及时改善。#5.29关注肠健康#
便秘的治疗
便秘分为器质性便秘和功能性便秘，对于很多老年人来说，很多时候都是功能性便秘，接下来我们主要说说功能性便秘的改善方法。
女孩在浴室便秘感到疼痛girl feel pain with constipation in the
1.调整饮食习惯跟生活习惯
日常要多喝水，多吃富含维生素的果蔬，也可以适当增加脂肪供给，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用，比如核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用；还有就是要养成每天按时上厕所的习惯，有便意时一定要及时去解决，避免抑制排便。
2.运动改善
老年人平时的运动都比较少，所以要适当地参加运动，加快胃肠蠕动，比如快步行走或者慢跑都可以促进肠蠕动，有助于解除便秘。
3.腹部按摩
仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，每天做2-3次，每次10分钟左右。
4.药物改善
选择药物时，要以毒副作用小及药物依赖性低为原则，对于慢性便秘患者应避免长期应用或滥用刺激性泻剂。
这里建议大家可以选择由木香、枳壳、槟榔、乌药4种中药成份组合成的中成药四磨汤口服液，该方是传统调理肠胃的名方，具有顺气降逆、通腑导滞、消积止痛之功，可恢复胃肠气机，促进胃肠消化液分泌，润肠通便，兼顾通降，又无苦寒伤脾胃之弊，治疗老年性便秘无副作用。
5.手术治疗
如果非手术的治疗效果都不明显，各种特殊检查显示有明确的解剖异常和确凿的功能性异常者，可以考虑手术治疗，比如结肠传输功能障碍型便秘、直肠排空障碍性便秘这些。
以上就是缓解便秘的5种方法，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维，防止或避免使用引起便秘的药品，还有就是要培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。#便秘不堵心#
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