帮助睡眠的水果（什么水果能助眠）

能帮助睡眠的水果有：苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼，我来为大家科普一下关于帮助睡眠的水果?以下内容希望对你有帮助!

帮助睡眠的水果

能帮助睡眠的水果有：苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠萝和龙眼。

苹果中的钾元素可舒缓紧张的神经；猕猴桃、香蕉中的镁元素可抑制神经敏感；葡萄的褪黑素可以美白、缓解疲劳；菠萝中的维生素K可安神；龙眼可补气安神，促进睡眠。