现如今，人们越来越追求“绿色饮食”，偏好“纯天然、纯植物”，也因为“纯”，所以价格昂贵！其实，我们身边也有不少。
这些地里长出来的植物，还是不错的“保健品”，不仅便宜实在，还有益健康。
1“排毒草”：蒲公英
蒲公英是春季田间随处可见的野菜，富含多种维生素、矿物质及微量元素，营养价值十分突出，还经常用于中医治疗，被称为中药材中八大金刚之一，尤其对于以下人群效果明显：
1，脸上长痘、出油的人
很多人随着天气的变热，脸上很容易出油、长痘，这种情况多是体内湿热、肝气郁结导致的。
而蒲公英能清热解毒、利尿散结，不仅能缓解湿热导致的恶心、口臭问题，还能祛湿。
2，患有乳腺炎的人
在古代时，蒲公英就已经被用来预防乳腺方面的疾病。据研究显示，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、纤维组织增生等有抑制作用，具有明显的体内抗炎活性。
蒲公英 玫瑰茶 玫瑰花性温和，可调和蒲公英的凉性，理气解郁，和血散瘀。两者搭配适宜女性用来预防乳腺疾病。
3，肝脏有损伤的人
蒲公英含有的蒲公英甾醇能够影响人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用；而其含有的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。
蒲公英 红枣 红枣具有滋阴补阳的功效，能缓和蒲公英的寒性，二者同食能提高肝脏的解毒能力，还能排出肝火，对肝脏起到保护作用。
4，抗胃溃疡
有研究表明，蒲公英能辅助杀灭幽门螺旋杆菌、金黄色葡萄球菌，因此对胃能起到保护作用。
蒲公英 丁香花 丁香性温，具有温中降逆、温肾助阳、和胃止呕、驱风散寒的功效，能缓解胃寒呕吐的症状。
提示：
蒲公英性寒，患有慢性肠胃炎、脾胃虚寒、过敏体质的人都不宜服用。
很多女性对于益母草应该不陌生。其善活血调经，祛瘀通经，临床上，益母草常用于治疗各种妇科疾病。
不仅如此，益母草含有硒、锰等多种微量元素，能增强免疫细胞活力，提高机体防御疾病功能，可抗氧化、延衰老，具有不错的美容功效。
益母草还有很好的抗凝血作用，对血小板聚集、血小板血栓形成、纤维蛋白血栓形成以及红细胞的聚集性均有抑制作用，因而可以起到辅助防血栓的作用。
益气补血汤
用料：鸡蛋1个，益母草50克，大枣、红糖适量。益母草洗净，放入两碗水，加红枣，煮15分钟，之后放入红糖，小火慢炖十分钟，用过滤网将益母草过滤出即可。此汤具有温经养血，去瘀止痛的功效。注意：阴虚血少、胃下垂、子宫下垂、慢性泄泻等病人禁服。
大蒜是厨房中常见的调料，同时其药用价值也不断在发掘。
大蒜中含有的硫化合物，具有很好的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中，抗菌作用最强的一种，所以女性日常多吃蒜类的食物，可以有效的预防霉菌性阴道炎的发生。
另外，大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，辅助降低体内血糖水平，从而帮助预防糖尿病。
专家表示当温度高于80℃时，大蒜所含的大蒜素会被破坏分解，也就很难发挥它杀菌抑菌的功效。
此外，科学表明：只有当大蒜被切开或者受到挤压的时候，内部细胞壁遭到破坏，才能激活大蒜中的蒜酶，进而催化蒜氨酸分解产生大蒜素。
蒜的组织被破坏得越彻底，大蒜素就越容易释放，同样，蒜的味道也会更辛辣，杀菌效果也会更强大。所以，将大蒜切成蒜末或蒜泥，静置10-15分钟左右，是最有效的吃法。
提示：
眼病患者、脾虚腹泻者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人都不宜吃大蒜，普通人一次吃两三瓣，也不宜过多。
小贴士：
吃蒜后，将温热的牛奶在口腔里含一会儿，然后慢慢咽下，能有效去除异味。
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