饿肚子是减肥最有效方法（饿肚子减肥方法可取吗）

在如何减肥这个问题上，很多人第一个想到的方法就是饿肚子，似乎只要不吃饭了，体重就会减下去了，对于这个问题，大家首先要知道饿一天身体到底会消耗多少脂肪，不同体质，不同代谢率的人消耗的脂肪也不同，所以饿肚子减肥并不适合于每个人。

而且饿肚子一天本身也消耗不了多少脂肪，在饿肚子之后还有可能因为饿得过了而控制不住自己暴饮暴食，不仅前功尽弃，还比之前摄入了更多的热量，所以这种方法不可取。

那么消耗脂肪的好方法有哪些呢？首先是要保证营养健康的早餐，在吃了营养健康的早餐后，大家的身体才能有一个健康的代谢水平，从而正常的消耗脂肪，想减肥，就从健康的早餐开始。

其次是要运动，只有运动才是最科学合理的减肥方式。比如日常的有氧运动，跑步、游泳、骑单车等等。只要坚持下去，还是会有效果的。