Omega-3脂肪酸对身体有哪些作用?

糖尿病患者通常具有较高的甘油三酸酯及较低的高浓度脂蛋白含量,而OMEGA-3可以帮助降低引发糖尿病的“元凶”——甘油三酸酯及脱辅基蛋白的含量,同时提高高浓度脂蛋白含量。

Omega-3具有消炎作用,能减轻肿痛,舒解关节炎的不适感觉。临床研究证实能减轻晨间的僵硬不适,关节不会一碰就痛或肿痛,还能减轻疲劳。

Omega-3能降低血液中的低密度脂蛋白(LDL)中不良胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升高密度脂蛋白(HDL)中良性胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性,同时还能减少挤满胆固醇的血小扳,并防治能阻塞血管的血栓之形成。这将会大幅度地减低心脏病发作或中风的风险。

Omega-3能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜,使细胞获得充足滋养,同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。

临床研究显示,Omega-3能帮助抑制导致疼痛和发炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能减少血液的粘度,以促进脑部的血液循环。这将会减少偏头痛的发作次数,亦能减低其严重程度和待续时间。Omega-3是美国头痛基金会所推荐的营养补给品。

什么是Omega-3脂肪酸?

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注:以上内容,均来自百度百科“Omega-3脂肪酸”及“OMEGA-3”

世界各国政府和卫生机构对Omega-3脂肪酸的态度

亚麻酸为提供细胞能量、延缓衰老、摆脱疾病的最佳方法,最近建议成年人Omega-3每天吸收的量应增加至高于现在所吸收的量(每天应摄入600-1000毫克)。Omega-3并不能在体内储存。所以,必须每天补充。

冠心病患者每日对Omega-3的吸取量应增加至3克。

Omega-3可降低冠心病患病风险,每天摄入是安全的!

为皇室成员制定了每日亚麻酸摄取量的标准。

最近向25-49岁的国民建议每日应服用1.5克的Omega-3,特别强调Omega-3多元不饱和脂肪酸是对维持身体健康、正常发育的必须营养品。

如何可以获取更多的Omega-3脂肪酸?

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