控糖不管是对男性还是女性，大人还是小孩，好处都很多。中国居民膳食指南2016推荐每天添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。添加糖属于纯能量食品，过多摄入糖可导致龋齿，早期喂养中糖类增多，还会形成成年后习惯性嗜糖的习惯。
女性一生中有四个体重快速增强期，这些与女性生理特征和心理变化密切相关。一是第二性征发育期，二是妊娠期、三是产生哺乳期，四是绝经后。在这四个阶段，如果女性不注意控制添加糖类食物如各种含糖饮料、奶茶、蛋糕及其它甜点，不控制热量摄入，则会增加超重肥胖、妊娠糖尿病，心脑血管疾病的风险。并由此带来一系列的影响。对于子代近期及远期也会产生很多不良的影响。
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