- 木瓜中含的木瓜酶加快食物在肠道中的消化速度
- 鳄梨增加睾酮的分泌量助减肥
- 香蕉含可溶性纤维抑制食欲
并非所有的水果都是一样的功效。
有些水果吃的过量时，含有高浓度的天然糖，有些水果适量有助于减肥。
例如，木瓜含有一种酶，加快食物在肠道的消化速度帮助减肥。
爱吃鳄梨的人代谢率加快增加睾酮的分泌量，睾酮这种激素有助于男性和女性减肥。
上午想吃零食就考虑吃富含纤维的水果类零食。
梨和苹果的纤维含量都很高，吃一个苹果有助于你的饱腹感持续更长的时间，因此有助于减肥。
吃梨和苹果最好不要剥皮，皮的纤维含量最高。
蓝莓含的高量抗氧化剂能除去体内的毒素，毒素会导致体重增加。
香蕉含可溶性纤维，抑制食欲。早餐吃香蕉既瘦身又对免疫系统有益。
干果与新鲜水果一起吃能有效燃烧多余的脂肪，起到降低胆固醇的作用。
吃椰子的饱腹感时间比较长不容易饿。
椰子也能增加30%的肝脏代谢率。
柠檬是一种很好的肝脏解毒剂。早上起床后先喝一杯柠檬汁再喝一杯水能防止脂肪堆积。
柚子的含水量高有助于增加饱腹感热量非常低。
石榴富含抗氧化剂，它能使身体排出多余毒素，它还有助于控制食欲。
吃橙子能减少大量的卡路里也会保持身体的良好含水状态。
木瓜中含木瓜蛋白酶促进食物在肠道的消化速度，帮助节食减肥。
西红柿也属于水果类富含维生素C和番茄红素，刺激一种氨基酸肉碱的产量，加速身体脂肪燃烧过程。
哈密瓜是极其灌装水果和一杯甜瓜,其中包含只有60卡路里,就足以让你很长一段时间。
桃子属于低卡路里类水果，富含抗氧化剂帮助身体排出毒素。
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