当您感觉心态不好的时候，回头想想应该是心中有些点和事情被自己放大来看，这样会变得越来越负面，越来越焦虑或气愤，使情绪积累变成伤害周围人或事的因素。面对心态不好的时候，希望大家可以这样做，调整一下：
一、一定要相信自己
自信的人才会在人群中发光，哪怕周围的人都不相信，你也一定要相信自己，要专注于把时间放在提升自己上，哪怕走了弯路也不要否定自己的这段付出和经验，每天努力一点点，进步一点点，积累下来都是质的飞越！
二、要懂得放过自己
不要想付出和收获成正比，至少不要期望太高，自己努力一点就想要一点的回报这样的心态其实不利于情绪控制，有人一天都没有生意，难道第二天就不开门营业了吗？每天要或多或少的思考今天的收获和改进方法才是最重要的，失败不是可怕的，可怕的是没有勇气再次启航，没有心力再去尝试，要正视自己的错事，一定会有新的收获！
三、保持积极的心态
有人把未雨绸缪、谋定而动，当作自己有前瞻性行为的表现，但殊不知，这也是一种没有行动力的表现，事情还没有开始，就胡思乱想一些有的没的，而且多半是负面的结果和思路，这样什么时候也不能开始一段值得做的事情。我们提倡思考，但有正面也有反面，而不是总担负面的事情，长此以往也就不会有积极的心态去面对人生。
四、首先学会爱自己
爱自己才会爱别人，自己内心世界的丰满才能使得周围人得到你的能量，可以多读读书，多体验新事物，去看看风景，了解一下历史，有很多能够武装自己的事情可做，不要总是围着别人转，白给别人的付出不如他人向你要到的。
五、只跟自己做比较
很多人都在攀比，比车、比房、比相貌、比学历，我们都处于比上不足比下有余的层面，久而久之就会忽略自己的闪光点，然后越来越不自信。每个人的人生剧本不同，只要把自己活出精彩，活得漂亮就好，总有很多方面优秀的人，但人无完人，每个独立的个体，在大千世界中，都是独自绽放的。
亲爱的你，你很优秀，不要在意他人眼光，毕竟别人也不会对比自己还差的人比较，不是吗？
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