关于挽回这件事，很多小伙伴其实都是在凭着一腔热血盲目行事，不知道正确的挽回方式，甚至也不知道挽回的正确时间点。今天我就跟大家讲一讲关于挽回中的时机问题。
1. 挽回黄金期的骗局——时间知觉
从心理学上来说，分手在感觉上其实类似于一种“戒断”现象，因为两个人在一起时间久了，心理和情感上都会对彼此产生依赖。因此双方分手后，无论你是主动分手方还是被分手方，通常都会经历以下五个时期：
1）情感起伏期
说的直白点就是疯狂期，因为这个时期双方都处于一种情绪波动较大的状态，情绪大起大落，对方的优点或缺点都在被不断的放大。人会变得烦躁不安、焦虑和易怒，可能还会变得很难集中注意力、睡眠也紊乱。所以一般在这个时期，我不建议大家做出任何挽回的行为，甚至双方最好都不要产生任何联系。
2）情感回忆期
这一时期的主题是理性和回归。在这个阶段，激动的情绪会逐渐平复，人的理智也会逐渐回归。你也可能看到或者听到一些曾经和他有关的东西而渐渐回忆起前任，当然这些回忆可能是好的，也可能是坏的。主动选择分手的这一方在这个阶段也会多多少少产生一些“自我怀疑”，我的选择是正确的吗？我是不是小题大做了？这个时期想要挽回的小伙伴，建议不要过多打扰对方，不如专注于自身的提升，同时等待记忆的再一次沉淀。
3）情感美化期
人的记忆其实是有选择性的，人们往往会记住让自己开心的事，甚至以前让自己痛苦的事，也会随着时间的流逝而淡化，很多人喜欢怀旧往往也是这方面的原因。因此在经过前一段时期的回忆后，记忆这个狡猾的“骗子”会开始对这段已经结束的情感进行美化。糟糕的回忆会被淡化，美好的记忆开始被凸显出来。一般这个阶段是非常适合复联的时机，可以通过吸引力展示等方法，进一步强调你在对方心中好的方面，为成功挽回奠定基础。
4）情感平和期
第四个阶段是平和期，也可称之为恢复期和习惯期，这个阶段对方基本已经完全恢复了理性，对待感情的态度也就更为理性和谨慎，关于复合这件事他也会进行深思熟虑。综合来看的话，这并不是一个值得挽回的好时机。 因为对方可能已经习惯了单身的日子，你可能需要做出彻底的改变或是拥有比之前加倍的吸引力，才有可能重新引起对方对你的兴趣，进而成功挽回一段感情。
5）情感蜕变期
第五个阶段一般是人对这段感情的最终阶段，如果已经到了这个阶段还没得到对方的回应，那么坦白来讲，我觉得你也可以考虑结束这段感情了。因为一般对方进入了这个阶段，就意味着他已经彻底放下你了，甚至是他要开始一段新的感情了。这个时候其实我也建议你再重新审视一下这段感情，你放不下的究竟是这个人，还是你为了这段关系付出的东西？你是真的爱他，还是不甘心？听听自己真实的声音，有时候还洒脱放手也是一种让人欣赏的态度不是吗？
大家看明白了吗？综上所述，显而易见第三个阶段是挽回感情的最好时机，但是这个阶段到底是分手后的多长时间呢？有人说是一个星期，有人说是一个月，有人说是两个月，我想说的是，这些单方面的时间推测都太片面了，因为针对每个人情绪调节能力的不同，大家进入各个阶段所需要的时间是不一样的。
比如说一个月，A已经进入第三阶段了，已经开始逐渐想起对方的好了，可是对于B来说，他还沉浸在第一阶段走不来，觉得这段感情让他非常痛苦。所以说具体情况具体分析，没有一种挽回方法是适用于所有人的。当然除了分手时间之外，分手原因也可以作为你优质判断挽回时机的因素。
1. 在一起时间半年及以上，情感稳定却突然分手
●很大程度上就是他忍受不了你了，其实他早就有了分手的念头，但出于道德考虑或是愧疚，然后因为某件小事突然爆发，提出了分手
●经常因为鸡毛蒜皮的小事争吵，相处氛围不够舒适
●男人很多是会权衡利弊的，长久考虑不合适，就选择了分手，以前说过的甜言蜜语，当下那一刻或许是真心的，但后期选择分开也是现实的
●有的女孩所谓“作精转世”，在一起时间再久也有可能被分手
2. 在一起时间不久，刚刚甜蜜期度过，突然分手
●新鲜感没了，想换个人，或者说看到更好的目标了，这就是传说中的“渣男”“渣女”
●前任回头了，是时候和你这个备胎说再见了
3. 刚开始异地就分手
●忍受不了孤独和寂寞，自我安全感极度缺失，一直想有人陪着
●出于现实考虑，觉得感情关系很难长久维系，不想继续
4. 异地很久选择分手
●绿了你，不忍心告诉你
●有了新的目标，想摆脱你这个负担
以上四种分手情况都有各自的不同原因，但是我们总结一下，其实所有的分手都是有迹可循的，只要找到了本质上的原因，就能大概了解和选择复合的最佳时机。总的来说，分手大致可以分为以下两条原因：
●吸引力不足，新鲜感丧失
●太“作”了，舒适感丧失
1. 给对方足够空间
不太建议双方刚一分手，你就性情大变，从一个高高在上爱耍脾气的小公主，变成一个卑微求全的痴情女。首先你有这种转变可能是因为你真的舍不得对方，意识到自己是真的爱他，但是你这种转变在他的眼里，更像是为了讨好他而做出的临时表演。
其次就是对方既然已经决定离开你了，那么在这个决定的过程中他一定是经过了漫长的权衡，最终才下了这个决心。 在他的决定热情未减的情况下，你的挽回其实就是另一种形式的直接“宣战”，你在告诉他你要和他处在对立面上，那么结果肯定是不会如你所愿的。
2. 利用疏远期提升自己
之所以选择主动疏远和后退，原因有二：
1）淡化他对你的负面印象。
避开对方的情绪剧烈波动期，不在他负面情绪爆棚的时候出现。那么随着时间的流逝，你在他心目中的负面印象也会随之淡化，甚至会对你们美好过去产生一丝回忆和怀念，进而逐渐隐现一些正面情绪，这个时候你再出击，挽回事半功倍。
2）利用疏远期提升自身价值。
提升自身价值其实是老生常谈的一个话题，但也是挽回成功最关键的一个核心因素。因为挽回就是要实现你对他的二次吸引，这个吸引力的来源，就是你自身的价值提升和叠加。
我们一般从“内在”和“外在”两个方面同时入手，双管齐下：
●外在让他“惊艳”：换一种穿衣风格、化个精致的妆、健身改变身材曲线等等，都是非常直接且有效的改变方式，毕竟“性吸引力”也是吸引环节中必不可少的一个项目，人人都有一颗追求美的心。
●内在让他“惊心”：比如说导致双方分手的根本原因是因为你”作“，那就由此入手，调整自我认知。目的就是要让他看到，如今你的想法成熟了不少，开始懂得换位思考，让他逐渐打消对这段关系的恐惧高和抵触感，进而产生重塑亲密关系的想法。
这里跟大家再补充一点，吸引对方万能公式=断联 时间 改变 展示。什么意思呢？说的简单点啊，就是男生之所以选择跟你分手，只要不是什么大是大非的原则问题，那么说明他对你的厌恶感肯定是到达了一个峰值，这个时候你要做的就是先远离，让他淡忘对你的厌恶感，冒然进攻只会适得其反。
其次就是把自己和对方交给断联的这段时间。对方需要这段时间平复情绪，而你要做的就是抓紧时间改变自己，也就是上面我提到的价值提升。最后就是展示，利用社交平台也好、第三方共同好友也好，让对方看到你的改变，满足他的情感需求，那么吸引自然就会随之而来。
当然这里我也要纠正很多女生的一个错误观点，在感情里，适度满足对方的需求是促进感情升温的催化剂，但无底线的附和只会加速感情的灭亡。你想建立一段长期的稳定的亲密关系。首先要学会全然的自我接纳，尤其是对负面自我的接纳，不去对抗、否定、隐瞒。一个人只有经过自我成长，自我接纳与自我肯定，相信自己的价值才会最终获得内在的安全感。而这种内在的安全感会成为你吸引男生的一大助力。
而且大家不妨把自己的目光放的长远一点，我们提升自我价值，是为了通过学习让自己变得更好，即便最终还是没能复合成功，但至少你成长了、成熟了，这也是一个加深你自己的人生阅历和自我修炼的过程，就算没有挽回成功，你也不吃亏，一定还会遇到更好的人。
最后我想跟大家分享的是：挽回不是一个哀求的动作，想要重建一段积极健康的亲密关系，你可以靠吸引、靠诱惑、靠撩，唯独不能靠求，不说低自尊的问题，而是求根本没用。人性如此，越得不到的东西，人越想要。心理学有个概念叫“损失厌恶”，就是谁都有害怕讨厌损失、失去的心理，只不过被分手的那个更先达到损失厌恶峰值，主动分手的会过段时间才后知后觉。
即便你是他真的已经不爱了的人，但突然让他觉得自己失去了一个本来爱自己的人，他也会沮丧和痛苦，从而激发他的损失感和危机感，他会变的不安和焦虑，这就是达到了他的厌损峰值。所以挽回的最佳实际，是要观察对方的厌损峰值，他越不好、越不舍，我们就越有机会。
我觉得挽回前任并没有统一的标准，就像爱情其实是不可控的一样，挽回也是不可控的。如果你还爱他，并且下定了决心要他，那么就要针对自己的具体情况进行具体分析，从而找出最适合自己的挽回方案，我也祝愿大家都能早日挽回心爱之人，毕竟人生漫漫，和快乐人，做快乐事，别问是劫是缘~
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
