曾几何时，我们都有着一头乌黑透亮、浓密喜人的头发，而今......
据说，淘宝双11最先被加入购物车的不是零食，不是化妆品，而是防脱发产品。
根据2017年世界卫生组织的统计，中国有2.3亿个秃顶者，相当于每6个中国人就有1个面临着脱发的危机。
在25岁前脱发为60%，而在30岁前开始脱发为84%，80、90成为了过早脱发的主力军。
不过你真的是脱发吗?一起来做个小测试吧!
脱发=告别颜值巅峰
脱发的原因有很多，比如雄激素脱发、营养性脱发、肾虚型脱发等等。一旦脱发，首先影响的就是我们引以为傲的颜值。
发际线一天比一天往后移、发根变得原来越清晰可见、白头发若隐若现、色斑、皱纹、看上去老了10岁不止。
伴随脱发而来的，不仅仅是面子问题，更是里子问题。想想脱发的前后，你是否有过这些这些表现?
整夜失眠、睡不安稳，忘性越来越大，女性妇科病开始出现，男性越来越疲惫无力，水桶腰、啤酒肚以天天变大……
如果你也有这些症状，那么很明显你是肾虚型脱发!
中医认为｢肾藏精，其华在发｣，也就是说，当你肾气虚弱时，气血运输营养变得缓慢，土地无力将营养输送给种子，发根得不到滋养，头发自然就会变得脆弱、脱落、变白。
肾为先天之本，所以，肾虚不仅仅会影响到外在的表皮(头发、肌肤)，五脏六腑也会受到波及，由内到外都会起不良反应。
想要重获一头乌黑浓密的秀发和健康的体魄，补肾至关重要。
养发乌发从补肾开始
「色黑入肾」，黑色食材比如黑芝麻、黑豆、黑米可以说是专门为肾而生的滋补佳品。尤其黑芝麻为「八谷之冠」，能够补肝肾，益精血，润肠燥。
《本草纲目》记载「服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生」。
可见，黑芝麻是脱发、白发、脑力人群的首选，「早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发」不仅如此，黑芝麻还有诸多奇效。
黑芝麻不仅高钙、高钾，它含有的蛋白质、高锌、黑色素都是乌发养发的重要营养成分。
不饱和脂肪酸，能够调节胆固醇，卵磷脂可以防止胆结石的形成。维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。
它含有的亚油酸被称为“美肌酸”，能够很好的美颜润肤。
黑芝麻功效虽好，但生芝麻含油量高，油腻，不好消化的它，即使吃了很难发挥出最大的效果!
补肾的黑芝麻得这样吃
据道士葛洪记载「芝麻三斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复九次，芝麻的皮肉就分开了。」
“九蒸”的做法能够让黑芝麻的营养成分分解，黑豆、黑米的加入降低了它的油腻感。
“九晒”可以增加芝麻中所获得的阳气，更有利于人体补肾温阳、乌发健发。
唯一的长白山椴树蜂蜜，让黑芝麻的口感更佳柔和。
九蒸九晒的做法，让黑芝麻更易被人体吸收，是补肾、乌发、养发的佳品。
道家名师陶弘景叹九蒸九晒芝麻丸为「八谷之中，唯此为良」，至今已有上千年历史。
通过九蒸九晒芝麻丸可以很好的内养身体，养发乌发，同时，还可以利用“外调”的方式，更好的强壮发根，远离脱发!
每日梳头100下
古语云「发宜常梳」，边梳边按摩头皮，可以增强头皮的血液循环、疏通头皮的脉络，防止脱发。
肠胃不好的人，可以多梳发际线上下一寸左右的部位，不少于100下，能够对肠胃有很好的保健作用，同时还能防止脱发。
而肝胆有问题的人，可以多梳梳头的两侧，可以达到预防斑秃、脱发的效果。
梳头时最好用木梳子或牛角梳，不容易损伤头皮，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
别再熬夜伤身体
熬夜、压力过大都是导致脱发、白发的罪魁祸首。
为了自己的头发和身体健康，要努力做到比昨天早睡5分钟，给自己定个闹钟，到时间就要开始准备睡觉，正常的成年人应当保持每天8个小时的睡眠时间。
压力过大的人，可以通过唱歌、听音乐、看电影、旅游散心等方式缓解自己的压力，调节自己的情绪。
护发素不是越多越好
抹护发素的时候一定要先用毛巾把头发擦个半干，然后抹发丝的中部和尾部，保持几分钟，再洗净，之后再用吸水毛巾包裹住头发，自然晾干。
天气冷的时候，可以借助吹风机将头皮和发根吹个七八成干，之后晾干，这样可以防止头部受凉。
除了护发素，洗头的时候也要遵循以下步骤。
