坚果的功效和食用禁忌（5种坚果各有食用禁忌）

坚果是多数人都喜欢的一种零食，有着很高的营养，吃起来也非常香。但是很多人不知道，再好的东西也都是有食用禁忌的，让我们一起看看3种食物的食用禁忌吧。

1.瓜子

这是我们生活中最常见的坚果，尤其是逢年过节的时候，饭桌上总是少不了，它其中富含维生素E，能够很好的预防冠心病。而瓜子吃多了，很容易上火，继而危害到健康，所以吃的时候注意点。

2.花生

花生是我们饭桌上的常见菜，是我们生活中的常用油，是我们随手抓一把的好零食。花生的营养非常丰富，功效也很强大。但是花生如果吃多了，就会增加肠胃的负担，危害人体健康。

3.板栗

大街上糖炒栗子的吆喝此起彼伏，味道很香，其中富含膳食纤维，能够帮助消化。但是板栗是一种高热量的食物，吃多了很容易发胖，想要减肥的女性，千万不要多吃哦。

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