春分节气吃什么蔬菜水果好(女人记得要多吃6种)(1)

时间过得飞快,我们迎来了春天的第四个节气---春分,它是中国传统二十四节气之一,尤其受到人们的重视。 春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,是户外郊游踏青的好时节。 不过春分时节,气温升得快,天气干燥,在饮食上可多吃一些应季蔬菜水果来补充水分和营养, 来疏肝理气防春燥。

水果一直在我们日常饮食中占有很重要的位置,吃水果不仅利于食物消化,还起到美容减肥的效果。 今日春分,建议如果不差钱,女人要多吃6种“高维C”碱性水果,水嫩肌肤,素颜也好看,下面就来看看有哪些水果吧。

春分节气吃什么蔬菜水果好(女人记得要多吃6种)(2)

1. 草莓,春天是草莓上市的季节,酸酸甜甜的草莓深受人们的喜爱,草莓鲜红艳丽,芳香多汁,酸甜可口,开胃解腻。草莓不仅好吃, 还有去火、解暑、清热的功效,春季人的肝火比较旺盛,吃草莓能去火, 帮助消化,调和脾胃 。草莓富含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质,具有养肝明目的功效, 因此特别适宜春季养生食用。

春分节气吃什么蔬菜水果好(女人记得要多吃6种)(3)

2. 菠萝,春分时节正值菠萝大量上市,酸甜多汁的菠萝不仅美味可口,而且对人体的健康有益处。菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素,16种天然矿物质,能有效地酸解脂肪,促进消化吸收。 菠萝富含维生素B能滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。菠萝富含大量粗纤维,能促进排便,防止便秘,女人多吃有助于减肥瘦身。

春分节气吃什么蔬菜水果好(女人记得要多吃6种)(4)

3. 桑葚,春分时节,正值桑葚大量上市,其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到很多人的喜爱。桑葚的营养丰富, 丰富的维生素C和铁元素, 常吃能增强免疫力、滋阴养血; 常吃桑葚还能促进胃肠蠕动,起到健脾胃,助消化的功效; 桑葚含有乌黑色素,多吃会使头发变得乌黑而有亮泽, 可见桑葚不仅是一种水果,更是一种春季滋补良药。

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4. 猕猴桃,猕猴桃是一种低脂低热量的水果,被誉为"维生素C之王",富含大量的氨基酸、维生素C、E, 叶酸、果胶、钙、铁,胡萝卜素和果胶、膳食纤维等营养物质,维生素C的含量是苹果的十倍左右,多吃猕猴桃能够增加抵抗力,补充身体需要的营养成分,还能帮助消化,防止便秘,清排除毒素,有利于减肥瘦身。

春分节气吃什么蔬菜水果好(女人记得要多吃6种)(6)

5. 樱桃,樱桃素有“春果第一枝”的美誉,春分时节,樱桃正上市, 它果实肉厚、味美多汁、营养极其丰富,富含铁含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,春天具有健脾开胃、补中益气的功效。樱桃含有丰富的维生素和C能美白肌肤,春季多吃樱桃,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分,是个养颜效果很好的水果。

春分节气吃什么蔬菜水果好(女人记得要多吃6种)(7)

6. 橙子,在众多的水果类别中,以带酸性的水果含有丰富的维生素C,是人们一致推崇维C的抗氧化剂之一。橙子味甘、酸,富含丰富的维生素C,能增加机体抵抗力; 橙子所含丰富纤维素和果胶物质,生津止渴、开胃下气帮助消化,有利于清肠通便排毒。 春季天气干燥,很容易上火, 春分时节吃橙子能补充水分和维生素C,延缓衰老。

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