如何克服恐高慌乱心理（如何克服对恐高的恐惧）

唉，不瞒大家小编是个恐高的人，相信有很多人和小编一样，对高处有一种莫名的恐惧，有时小编站在一个稍微高一点的台阶上向下看的时候都有点受不了，更别提去更高的地方了。因此小编想的很多的方法来克服恐惧。

1. 可以站在一个稍微高点的地方，持续待一段时间一般30-45分钟就差不多了，每天持续一段时间慢慢习惯了就稍微习惯了。

2. 平时没事的时候可以多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，就能慢慢适应了。

3. 在反复的恐惧刺激下，即使求治者因恐惧而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等反应，但求治者最担心的可怕后果却并没有发生，这样恐惧也就相应地消退了。

最后小编想告诉大家，千万不要做一些超出自己承受能力范围的事，要爱惜自己的身体呦！！