新妈妈生完孩子出院回到家,按照传统习惯,需要“催乳”“下奶”,一般情况下,妈妈会在产后两三天内乳汁达到充沛,不过有的宝妈乳汁充足,有的却是清汤寡水,不管怎样,月子里新妈妈总是会被要求补充很多营养,防止母乳不足,影响宝宝口粮。可是,产后如果着急催乳,反而对乳汁分泌起到反作用,甚至还会影响母乳不足,让宝宝饿的哭。

分娩后,宝妈的身体还比较虚弱,着急催乳的话,负面影响很大。一是油腻的催乳食物不利于产后身体的恢复,影响泌乳;二是此时宝妈的乳管还没有完全通畅,着急催奶的话可能会导致乳汁堵在乳腺管内,造成积奶,引发乳腺炎,疼痛难忍,而宝宝也没得喝;三是有的宝妈本来不需要催乳,母乳就很充足,结果一催乳,乳汁分泌的多了,而此时宝宝的吸收能力有限,就容易导致浪费。

因此,在产后头三五天最好吃一些清淡的蛋汤、鱼汤即可,喝汤的时候最好撇去表层的浮油,减少乳汁中的脂肪含量,防止影响宝宝消化系统。等到宝妈身体得到一定的恢复之后,再根据情况酌情进行催乳。真正的催奶要等到生完孩子3天之后,这时采用催乳汤、催乳菜、中药催乳等方法来促进泌乳,也可请催乳师按摩催乳。

当宝妈进行催乳时,要注意这几点。

1、催乳的最佳时期是产后一个月之内。

小刘坐月子时,由于产后抑郁影响了心情,加上婆婆照顾的比较差——每天都是土豆白菜,喝白开水,吃馒头,结果月子里20天就母乳分泌不足了,看到宝宝饿的哇哇大哭,她才猛然惊醒,然后开始催乳,每天大量喝鲫鱼汤、鸡汤等,最终总算是让母乳“起死回生”,虽然不如产后四五天时候母乳分泌的多,但是也算是催乳成功吧。在这里要注意的是,催乳的最佳时机是生完孩子一个月之内,再久了即使催乳效果也不是很明显。

产后应该怎么做(产后着急做这事)(1)

2、及时开奶,早哺乳。

生完孩子半小时后,就可以让宝宝吸吮乳头,因为宝宝的吸吮可以刺激妈妈体内的催乳素的分泌,并且促进乳管的畅通,增加乳汁分泌,及早哺乳,从而形成一个良性的循环。

3、按摩催乳。

按摩催乳的原理是理气活血、舒筋通络,通过按摩可以加快血液循环、提高新陈代谢,促进乳汁的分泌和排出。我们在家里自行按摩时,最好配合热敷。

产后应该怎么做(产后着急做这事)(2)

4、多食有益催乳的食物。

产妇的饮食中要注意多吃一些有益于催乳的食物,例如黑芝麻、花生、丝瓜、黄花菜、茭白、豆制品等,而且产后也要继续补充钙、铁等微量元素,由于哺乳期宝宝的营养物质都需要从妈妈的乳汁中获取,因为一旦哺乳期妈妈摄入钙不足,就需要动用骨骼中的钙来提供给宝宝,所以产后需要继续补钙。

另外,宝妈在分娩时流失大量铁,所以补铁的问题也必须重视起来。

产后应该怎么做(产后着急做这事)(3)

(文/笑雪育儿思考,图片来自网络,侵删)

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