很多宝妈在哺乳期都会遇到一个问题就是溢乳，在给宝宝喂奶的时候，会出现宝宝在一边吃着奶，另一边滴滴答答的情况。还有就是宝宝长时间不吃奶，乳汁分泌过多宝妈也会出现溢乳的现象。溢乳不仅会造成浪费，还给宝妈们带来了太多的烦恼，比如在外出的时候溢乳会让妈妈特别尴尬。想要减少溢乳的情况出现，妈妈要做好以下几件事情。
排空乳房
溢乳的根源是乳房内乳汁过多，如果宝宝吃不完的话让多余的乳汁留存在乳房内，溢乳的情况就很有可能会发生，所以每次给宝宝哺乳后妈妈要对乳房进行排空。用手挤的话比较不方便，排空乳房时，妈妈要选择一款合适的吸乳器，最好能够调节吸力大小，妈妈可以调节到适合自己的吸力，避免吸奶时疼痛，也能更快地吸出乳汁。
使用防溢乳贴
给宝宝哺乳时溢乳也是非常常见的现象，此时妈妈的内衣常常会被溢出来的乳汁弄湿，黏黏的贴在身上很不舒服，在外面被别人看到还会很尴尬，严重的还可能会影响妈妈和宝宝的身体健康。想要避免以上的情况发生，给宝宝哺乳时，妈妈可以使用防溢乳垫，不仅能够让身体保持清洁干爽，使用还非常方面，能让妈妈哺乳轻松不少。
合理穿戴内衣
哺乳期合理穿戴内衣对妈妈来说非常重要。内衣既要支撑胸部同时还不能太紧，过紧的衣服妈妈穿着不舒适，还会对胸部进行压迫引发溢乳。哺乳期内妈妈最好穿戴哺乳内衣，选择亲肤柔软、弹力大的哺乳内衣，不仅能够减少对皮肤的摩擦，还能够避免对乳房产生压迫，呵护脆弱的乳房。还有就是有开口设计的哺乳内衣可以让妈妈一只手抱着宝宝，另一只手解开扣环，方便妈妈哺乳，这一点妈妈也要注意。
哺乳后清洁乳头
当宝妈出现溢乳的状况时，如果没有及时清理，乳头就会处于潮湿的环境中，宝宝在吸奶的时候，稍一用力妈妈就会感觉到乳头疼痛，严重的会造成皲裂。为了自己的身体，也为了宝宝能够茁壮成长，妈妈在溢乳后要保持乳房的清洁干爽，及时清理乳房。
哺乳期溢乳很常见，妈妈不要过分担心，只是以上几点护理要做好。
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