怎样学练太极拳

学练太极拳，首先要有信心、恒心，不能半途而废其次要有一位好老师这个老师不一定是名师，但一定要是“明师”，要能明示拳理、明摆拳架再次要钻研理论太极拳是“文化拳”，不明拳理、只求形式是不能登峰造极的，我来为大家科普一下关于怎样学练太极拳?以下内容希望对你有帮助!

怎样学练太极拳

学练太极拳，首先要有信心、恒心，不能半途而废。其次要有一位好老师。这个老师不一定是名师，但一定要是“明师”，要能明示拳理、明摆拳架。再次要钻研理论。太极拳是“文化拳”，不明拳理、只求形式是不能登峰造极的。

练习太极拳可分为五个阶段：

一是学拳。现代各式太极拳的套路都很多，要想学会一个套路，必须扎扎实实、一式一式地去学习。这个阶段对初学者来说非常重要。

二是修拳。一个套路学完了并不等于学会了，初学者还需要老师一式一式地纠正动作。现在许多练拳者不重视修拳，学完后就自己去练，往往练走了样，动作变形，劲路不通畅，养成了一些坏毛病。所以修拳是练好太极拳的关键阶段。

三是练拳。在前两个阶段的基础上，熟练掌握一套拳并基本合乎规矩、达到标准后，接下来就需要个人去苦练。

四是内外合一。学会了套路，依样画葫芦地打拳是太极拳的初级阶段，只有实现内外合一，即把内劲、呼吸和形体动作有机地结合起来，才能进入太极拳的中级阶段。这个阶段要把动作的开合、伸缩、起落与呼吸结合起来，让丹田、腰脊发出的力达到四肢。

五是随心所欲，也就是“神明”阶段。这个阶段进入了太极拳的高层次，打拳时不仅动作上打得舒展、漂亮，而且内劲、呼吸上畅通无阻，使人感觉如行云流水。