所谓“解脱”，顾名思义就是指如何解开摆脱之意。在日常生活中与形形色色的人相遇相处，纷争与纠缠是在所难免的，但遇到蛮不讲理之人，会为一件锁事而对你或扯或拉或抓或抱，控制你人身自由和侮辱你的人格。身处此境时，你会作出如何反应呢？与他讲理，对方根本不可理喻；向他示弱，对方也许会越发得意而变得更为凶狠；大打出手，更没必要了，往往会将小事变大，更是若得烦恼缠身，甚至会带来更大损失。如遇这种情况，你学会以下的解脱技法便会感觉大派用场了，既能摆脱对方的纠缠，又没给对方造成太大的人身伤害；况且还让对方体会到了你的厉害，自然就能让对方知难而退，息事宁人了。很多武术虽精妙，却需要很长时间花很多精力来练习方能派上用场。在当今快节奏的社会，很多武术爱好者都渴望追求一种简单易学而又极其实用的武术。其实，任何一门武术要想达到一个高的境界，都是努力付出而得到的成果，但是为了应一些武术爱好者的需求，我经过反复思索、筛选、修饰，整理出一些让人一学就会、即学即用的招式，以满足那些热衷于武术却又没有太多时间精力的爱好者。但是我想说的是，这些招式虽为巧妙，即使从没练过武术者也能一看就懂立刻使用，但这只能对付一般的人，如若想达到一个高手的境界则必须要花苦功来练习功法。我会尽力整理见效最快、练习最方便的功法陆续发表。
抓腕解脱1：
当对方用右手抓住我方右腕时（图1），我方迅速左手成掌由上向下压按住对方右手背上，与右手合力夹紧对方右手（图2）；上动不停，我方右拳伸指成掌并同时上右脚踩住对方右脚（图3），接势，我方右掌翻腕立掌，以掌根压住对方右腕右侧关节处；接势不停，我方右掌向右下方下压对方右腕，身体随之略右转配合右腕发力（图4、图4近照）。
要领分析：对方出右手抓我方右腕，其意在牵拉，欲使我方按他的意愿受牵制。此时，对方回拉之力较猛，并且抓腕用了很大力气，我方想强行挣脱并非易事，即使挣脱了也解决不了纠纷。我方用手按压对方右手时，动作幅度要小，并且按掌时要沉稳、柔和，因为此招关键就在于我方左掌和右腕全力夹扣对方右手，对方的右手是紧力抓握我方右手的，所以我方双手合力夹扣是很容易的。如若我方左掌下拍时将对方右手背打痛了，对方则会松力缩手，那此招就用不上了。
抓腕解脱2：
当对方用右手抓我左腕时（图5），我方用右手向下按压对方右手背，与我方左腕合力夹扣对方右手（图6）；上动不停，我方迅速屈臂成肘，左肘由上向右下方翻肘压扣对方右肘关节（图7、图8），并用力下压致对方扑地（图9、图9近照）。
要领分析：此招有两大关键，第一关键如上招一样，必须合力将对方左手夹紧，不让对方抽手退逃。第二关键，此招是反压肘关节，所以必须让对方左手伸直不让对方屈肘，我方在双手合手夹紧对方左手的同时，身体略左转，其意为一可化对方方之后拉之力；二则是将对方重心扣拉前倾至对方左手臂伸直。此招最为注意的是抓扣对方左手是很关键的，因为在运用此招的同时，对方会因为痛疼极力退逃的。
抓发解脱：
当对方上步出右手抓我头发时（图10），我方迅速右手成掌压按对方右手背处，与此同时，我方用右手指抓扣对方右手鱼际（图11），同时左手向右抓握对方右手右侧鱼际处，双手将对方右手锁扣死（图12），双手合力向右下方用力下压，致对方受挫丧失劲力而跪地（图13、图13近照）。
要领分析：抓发，是生活中最常见的打法，尤其是蛮不讲理的女人最爱用此招。当对方抓到头发时必然会用力向后扯拉，此时用力反抗是没用的。只有借对方回拉之势身体略跟进，并用手握住对方的手不让对方发力，这样方可减轻对方抓发的攻击效果。此招动作讲求要快，要绝对的快，一旦稍慢，则会可能被对方回拉之力令我重心失控而前跪甚至前扑倒地。所以动作必须要快，要在对方抓到我头发的一刹那刚发力时我方就已发招。我方用右手按压对方右手背，要以掌心为着力点，这样掌指方可顺对方右手鱼际抓扣住，我方双手锁扣对方右手，虽有前后之别，但几乎是同时出手同时握扣。
抓胸解脱：
当对方用右手抓扣我方胸襟并用力反扭时（图14），我方双手从两侧向中间夹扣对方右手（图15），我方双手以八字掌用双手虎口锁扣对方右手两侧，并以双手拇指扣紧对方右手背，以其余八指扣住对方拳心，并以双手小指压扣对方右手腕关节上侧（图16）。上动不停，我方身体重心前压，双手小指下压，双手以大拇指和大鱼际为发力点发力前压，致使对方劲力丧失跪倒在地（图17、图17近照）。
要领分析：在生活中，经常会看到这样一幕，当一方盛气凌人地去欺负另一方时，通常都喜欢将对方胸襟抓拄用力一扭，以示自已比对方强，让对方知道自已厉害。而对方此时通常都用力回拉，处于屈臂附腕的最佳用力姿态。用此招借势顺势的解脱法实为破此式的很好的方法。要注意的是，要同时用双手紧扣对方右手，以小指为扛杆原理的支点，重心前压是为辅助双手大鱼际的前下压的杀伤力。
抓双肩解脱1：
当双方相互双手抓肩纠缠时（图18），我方右手屈臂回收，右臂搭紧对方左肩向下压按住对方右手，同时右手屈臂回收，小臂向上垂直，以前臂中部为着力点贴紧对方右手肘关节外侧（图19），上动不停，我方身体略右转，左臂向右下方用力下压致对方丧失劲力扑倒在地（图20）。
要领分析：双方此种纠缠为最常见的打法，无论是大人还是孩子都习惯于此种打斗，如果没有这个解脱技巧，双方以角力想将对方摔倒是件很不容易的事，并且会浪费很多力气。我方右手抓对方右手时，右臂正好与右肩将对方右手夹住，右手抓手与左臂压肘动作要同时而发，即使对方想抽手，我方只要略身体跟进一样能用此招制胜。
抓双肩解脱2：
当双方相互以双手抓肩纠缠时（图21），我方双手向下向里向外向上向下劈压对方双手肘关节，以双手小臂为发力点（图22），接上势，我方双手成掌由上向里向下砍击对方颈部，以双手侧掌根为着力点（图23），紧接我方双手顺势抓住对方双肩，同时右脚向前上半步，使双方距离拉近（图24），上动不停，我方双手抓住对方双肩向左下方用力下拉并同时起左膝撞击对方右肋部（图25），接势，我方左膝落地，右脚迅速上半步，迈入对方左脚后侧，反捆其腿，并且双手发力向前推击（图26），致使对方向后重心失控倒地（图27）。
要领分析：双手向下砍击时，发力要猛，要砍在对方双手的肘关节处，这样可以使对方手上劲力丧失，而且又可以让对方肘关节弯曲，使双方距离拉近更有利于我方双掌砍击对方颈部。在双手前推时，一定要用脚捆住对方左脚，捆脚与推掌要同时而至，不给对方抽脚的机会。
正面被抱解脱1：
当对方从正面用双手将我拦腰抱住并将我双手锁抱其中时（图28），我方略屈臂然后猛然发力向两侧外挣（图29），接势，我方迅速身体下潜成骑龙步，肩部紧贴对方腹部，并以双手抱住对方双脚脖（图30），接势，我方用肩部向前顶撞对方腹部，同时双手用力回拉，致对方重心失控向后倒地（图31）。
要领分析：对方从正面锁抱我方，所谓的抱只是个经过并不是目的，对方的目的是想将我方抱住后将我摔倒。所以我方双手外挣时要讲求一个快速，这个"快"，一是必须在对方刚抱到我时就要发力挣开锁抱，不然等对方将我身体抱脱空后，我方就不易发力了；二则是发力要快，要于脆利落。在对方双手略松之时，我方身体下潜，双脚距离要略为拉开以使我方重心稳固。肩部前顶和双手回拉对方脚脖需要同时发力，发力要猛然，这点很重要。
正面被抱解脱2：
当对方从前面突然间将我拦腰抱住时（图32），我方双手从两侧向里抓扣对方头部，以右手抓对方头顶，以左手抓扣对方下颌（图33），接势，我方同时用双手向右发力扭转（图35），致对方倒地（图35）。
要领分析：此招用法简单，攻击效果却非常厉害。唯一要注意的是，学习者在运用此招时，发力不可过快过猛，以免造成残剧。发力时要尽量慢些，缓和些，达到解脱和将对方摔倒的效果就行了。
后面被抱解脱1：
当对方突然从后面将我拦腰搂抱时（图36），我方用头向后砸击对方面部（图37），接势，我方双手抓扣对方双手的中指（图38），双手向两侧反搬对方双手手指（图39）；上动不停，我方身体右转，借转身之势，右脚抽步迈入对方左脚外侧并贴紧其左腿（图40），接势，我方以右肘向前向右下方撞击对方胸部，致使对方倒地（图41）。
要领分析：用头撞击对方面部为此招关键的一步，对方若头部受到重创，会因疼痛难受而导致思维混乱，自无法抗拒我方攻势。撞头时要在对方没有防范意识时一撞即中，如若第一下没有撞中或没有造成多大的创伤，那对方就会产生很强的防范意识，则不易对付了。
后面被抱解脱2：
当对方从后面突然将我身体和双手搂抱住后（图42），我方突然起右脚向后摆踢对方裆部（图43），接势，我方右脚迅速下落于对方两脚之间，并且身体借势右转，右手顺势从外侧将对方腰部左侧搂住，左手抓紧对方右臂（图44），上动不停，我方左手抓住对方右臂向左下方扯拉，同时以臀部为杠杆支点顶住对方腹部，右手搂住对方腰部向左上方再向左下方将对方摔出（图45），致使对方摔倒（图46）。
要领分析：我方从后面被抱并双手完全被控，一般情况下很难用招反抗，而出腿击裆则是最方便又是最有效的技法。对方若裆部受击，会本能反应出腹部后收，并且会全身劲力丧失，这样就给以下的招式提供了很好的条件。
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