发了关于背诵新概念英语的微头条，承诺点赞超过100，就解锁背诵方法。非常感动，到晚上10点已经达到了113，所以，遵守承诺，必须要把自己的一点点不成熟的经验献给点赞的（现在完成时）、正在点赞的（现在进行时）以及即将要点赞的（将来进行时）广大朋友，你们是我憋出此文的最大动力，感谢你们。
为了不浪费大家的时间，我直接说答案，我是每天早晨在可以健步的跑道上，带着耳机，在走路健身的过程中，反复的一句句听，一句句跟着读，一边走（散步），一边背，背完第一句背第二句，背完第二句再把上一句连起来，如此反复，直到全部背完，每天坚持一个1小时以上，除非特殊情况。背完一篇后，再看书上的单词和句子讲解。背完下一篇后，再看着书上的中文译文把英文写出来，如果写不出来，就边听边写出来（新概念课本上称为听写，并说明“听写是句法、拼写和听力方面极好的一种训练”），如此反复。
我用的听力资料是苹果手机上的APP-“新概念英语”。这个软件最大的特点是可以按照句子，一句句朗读。关于课文的学习，第二册的讲解推荐喜马拉雅上的刘东勋的“不一样的新概念英语2 3”，第三册推荐李延隆的讲解视频。都是和新东方有关的。
就是这么简单，但是真的很有效，我已人到中年，上有老下有小，每天烦心事很多，常常在仅有的一个小时时间内都无法集中精力，常常是一边跟着录音机械地背着课文，一边脑子里还同时在想其他事情，就这都能背住，所以真的很神奇，我有时候都觉得不可思议。
这有什么科学道理呢？我是偶然读到一篇介绍《考试脑科学-脑科学中的高效记忆法》的文章，才发现我这种方法之所以有效是因为有科学依据。这本书的作者是日本东京大学药学研究所的教授池谷裕二，也算是他的脑科学研究成果。此书在2002年出版，在日本一直是畅销书。书中说，学习尤其是当前学科体系下的各种学习考试，本质上就是将要考的内容形成长期记忆，也就是怎么记得多，怎么记得准。而这恰好是反人类的。因为人的大脑相对于记忆来说，更擅长忘记；相对于准确记忆来说，更擅长记个大概。这是人类不断演化的结果。因为负责记忆的大脑皮层有容量限制，为了充分利用空间，必须将传送过来的信息按照重要性程度进行分类，优先或者只存储重要内容。大脑对重要性的定义就是对“生存而言必要的信息”，比如“到高速公路上溜达可能会被车撞死”“碰到锋利的刀会受伤”等信息，大脑认为这些关怀生死的问题才是重要信息，而不会优先去记住几个外语单词或句子。这背后的深层原因是，对于包括人类在内的所有动物来说，在漫长的进化过程中，所谓“学习”，本质上是记住在险境中获得的经验，以免再次遇到同样的危险，这样才能越来越适应周围的生存环境，而活下去。那么，谁来判断哪些信息是重要的信息呢？就是我们大脑中的海马体，这个器官位于耳朵深处，我专门做了一张图，大家可以看。要想让这位“记忆裁判”把考试知识判定为必要信息，最有效的方法是把同一个考试知识反复传送过去，让海马体产生错觉，想着“如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要的重要信息”，从而允许信息通过“关卡”，进入大脑皮质形成长期记忆。也即，学习就是“反复训练”，不断重复，别无其他路径。但我们可以通过一些方法提高训练效率来缩短这条路径。
池谷裕二在书中提供了五种工具，Θ脑电波、“杏仁核”、“关联”、知识输出和“先整体后局部，循序渐进”。前四种是关于如何记得多的，第五种是关于如何记得准确的。当我们处于好奇、紧张、兴奋后者期待的状态时，Θ波就会出现，并刺激海马体，这时只需要原来十分之一的次数就能把短期记忆变为长期记忆。“兴趣是最好的老师”，这句话就是Θ脑电波的典型应用。另外，还有一种非常有意思的、人工激发Θ波的方式，就是让自己处于移动状态。人走来走去、乘坐交通工具等只要大脑感知正在移动时，大脑更容易产生Θ波，从而更有助于有效记忆。
第二个工具是杏仁核，它紧邻海马体，是人体的“情绪工厂”，当杏仁核处于被激活的状态，也就是情绪高涨时，记忆力更强，比如曾风靡一时的李阳疯狂英语，大喊大叫，提高记忆效率。我上大学时，正是李阳疯狂的时候，天天拿个卡机跟着听，因为没有张嘴，跟着读，效果很差，可见有些方法是因人而异。再比如，考试前的临时抱佛脚，反而能记住大量的知识。我就用这种方法训练我儿子，老师提前把考试内容下发，我儿子为了能考好成绩给他们小组争光，就拉上我熬夜研究答案，然后疯狂背，第二天总能考100。
第三种是关联，把你要记住的东西，跟其他事物尽可能多地关联起来，也有助于记忆。比如英文单词结合词根或根据单词的发音关联成别的意思等，再比如把知识跟图像关联起来，即所谓的“记忆宫殿”等。
第四种是知识输出，前三种都是如何在“知识输入”这个环节发力，这个正好相反是知识输出。海马体对知识输出更敏感，或者说知识输出对海马体的刺激更大。这也解释了为什么“教是最好的学”。其实费曼学习法就是这种工具的典型应用，这已经被证明了是非常有效的学习方法。
最后一种区别于前四种的帮助记得更多的功能，先整体后局部是关于如何记得更准的方法。记得更准，也是反人类的。因为相比于严密性，动物的记忆更需要模糊，以具备灵活性，适应生存。举个例子，如果人类必须记忆准确，那么会出现一个情况，只有方的桌子是桌子，掉个角就不是了，试想，如果都这样，仅仅一个桌子需要记多少东西。但这并不是说，我们的大脑不能准确掌握知识细节。只是，从模糊到准确，需要一个渐进的过程，如果先从大局出发，先掌握整体，然后循序剪接、逐步细化地记忆、理解知识会更加有效。比如，对英语的学习，不先记单词，记完单词再记句子，而是上来直接背，或直接使用，等记住了，再来记单词，了解句子结构，掌握语法，这样反而全都记住了。
通过这本书，我总结出我的方法之所以有效，主要有以下几个原因。
1. 在走路中背诵，充分释放Θ脑电波，刺激海马体，减少了重复背诵次数，提高了记忆效果，这个对我极其有用，大家可以试试，如果有用请留言告诉我。
2. 直接背诵课文，背完课文再看书上的单词解释和句子解释，先整体后局部，循序渐进，提高了记忆的准确性。
3. 背完课文后，看着书上的中文译文，再手写成英语，并对照英文改错，让中文和英文产生关联，既提高了效率，又知道了课文中的句子怎么使用。这个方法也被证实是有效的，尤其是对成人学英语来说，可以看得到里面的一门课“如何建立英语思维”。
4. 带着耳机，一句一句不断重复跟着朗读背诵。重复是所有记忆都必须的，更重要的是，我觉着带着耳机可能能更接近记忆的关键器官——“海马体”，会对它刺激更大，这是我自己的猜测，没有科学证据。
我的方法可能只适合我，但是上面关于记忆的原理，适合所有人，大家可以在原理的指导下开展多样的实践，然后别忘记把实践经验介绍给我，共同进步。
最后，语言学习的最佳年龄是3到6岁，可以说是上帝给所有健康的人开了一扇学习多种语言的窗，如果错过这个时间，就会把原本自然而然的事情，都搞出了学科。如果有条件的家长应该尽可能为这个年龄段的孩子创造条件。我看一些视频介绍上海的一些双语幼儿园，里面的主讲老师都是外教，一些孩子已经能够非常流利地说英语，而且可以自由切换中英文，这个真是太幸福了。如果没有条件只能经常给孩子读一些英文的画报、看一些英语动画片了，每每想到这里，心都会很痛，很着急，很无奈。
再次感谢网友的点赞，让我切身体验了毛主席在《论持久战》中的一句话，“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”。
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