枸杞可以长期吃吗一次吃多少(吃枸杞也有正确的食用时间)(1)


枸杞一天吃多少粒最好?什么时候吃?


枸杞可以长期吃吗一次吃多少(吃枸杞也有正确的食用时间)(2)


我们中国人做事都讲究天时地利人和,以求事情达到完美,所以在门诊很多人都会问这两个问题:枸杞一天吃多少粒最好?什么时候吃?


其实,枸杞整天都可以吃,也不需要规定什么时辰最好。但是需要划重点的是——


枸杞可以长期吃吗一次吃多少(吃枸杞也有正确的食用时间)(3)


一:作为中医使用的枸杞,《中国药典》有明确规定,本品为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实。


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二:比起泡水来说,空腹干嚼更有利于营养成分的吸收。


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一般来说健康的成年人每天吃6-12克枸杞最好,12克是多少呢?也就是大约30-60粒枸杞,泡水也是一样。


枸杞可以长期吃吗一次吃多少(吃枸杞也有正确的食用时间)(6)


如果是用作治疗可增至20-30克,但请谨遵医嘱。(12克约40粒,20克约66粒,30克约100粒)


如果是做药膳,这个量就需要妈妈们细心地按照自家人口来衡量了。

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