“没有一颗砂糖橘能过夜”!这是吃货们对砂糖橘最大的尊重了,砂糖橘个小、皮薄、好剥,酸甜爽口,怕是没有一个人能逃得了砂糖橘的诱惑,但是诱惑多多,陷阱多多,今天小YAO就和您一起聊聊这让人又爱又恨的砂糖橘~

砂糖橘吃得多为啥会变黄(砂糖橘吃多了竟然真的会变成)(1)

沙糖桔是罗城,云浮,西林、德庆、怀集、广宁、四会传统土特产,又是柑桔类的名优品种,并被《羊城晚报》誉称“一枝独秀”。吃橘好处多多,砂糖橘富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、视黄醇、核黄素、烟酸等营养成分,因此具有保护视力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效。

砂糖橘吃得多为啥会变黄(砂糖橘吃多了竟然真的会变成)(2)

但万事有利就有弊,正是因为砂糖橘营养物质丰富,所以稍不留心吃多了就会出问题,最常见的就是“上火”和“皮肤变黄”。

1.吃橘子为什么会上火?

橘如其名,砂糖橘含有丰富的糖分,每100克橘子的可食用部分,碳水化合物(糖)含量约有12克,而每100毫升可乐的含糖量也仅在10克左右……大量糖分进入口腔,高糖分的环境是口腔细菌滋生的温床,细菌聚集多了,又不及时漱口,可能会诱导一些急性炎症反应,非常容易出现口舌生疮牙龈红肿的症状。此外,有的人吸收糖分较差,大量的糖使细胞中的体液渗出,难免会口渴,甚至喉咙干痛,这也就是大多数人所说的“上火”了。

2.砂糖橘吃多了,皮肤真的会变黄!

砂糖橘含有丰富的胡萝卜素,短期内摄入太多,且不能及时代谢掉,血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤,被称为“胡萝卜素血症”。其典型表现就是手掌、足底明显变黄,严重的甚至会全身皮肤变黄。不过,它只会短时间地影响“颜值”,并不会影响健康。只要暂时停吃橘子,过一两周肤色就能渐渐淡去,一般不需要特殊治疗。

3.怎样吃橘子,才能不上火?

1)连橘络一起吃

完整的食物是最好的药物。在中医理论中,橘子不仅仅有橘子瓣,还有敷在橘肉上的橘丝,又名橘筋、橘瓤上筋膜,中药名为橘络。有通经络,舒气,化痰,燥胃去秽之功效,古方中橘络炖猪蹄还能缓解心脏病。

2)吃热橘子

热橘子服用之后不会出现上火的情况,主要因为橘子皮中所含有的挥发油等物质都会渗透到橘子内里之中,这样不仅不会上火,同时还能够达到美容养颜的作用。

3)搭配凉性食物一起吃

橘子性温,搭配梨、黄瓜、柚子、莲子、莲藕等凉性食物一起吃,可以有效防止上火。另外,菊花茶、金银花茶等凉性饮品也很适合。

砂糖橘固然好吃,但这些注意事项,你也要了解:

①存放:橘子易腐烂又不耐热,买来最好放在干燥背阴处,厨房水池边、冰箱暖气附近都不太适合存放。

②食用:吃橘子和奶制品前后隔开一段时间,以防蛋白质与果酸凝固,影响两者营养的消化吸收。橘子和萝卜别同食,一同食用会诱发甲状腺肿;如果橘子变坏腐烂,切忌再食用,即使只有一小块腐烂,但是里面滋生的细菌很可能已经污染了整个橘子。

③食后:吃完喝点水或漱漱口,半小时后再刷牙,因为酸性物质大量附着在牙齿表面,牙齿比较脆弱,吃完立刻用牙膏牙刷摩擦牙齿,对牙釉质的伤害比较大。

④禁忌:感冒伤风者,多食会加重病情。婴幼儿肝脏功能不健全,不宜过食。

最后给大家科普一下,橘子的药用价值,在药师眼中,砂糖橘除了是美味,更是一种宝贵的药材:橘子全身能入药!

1)橘肉:生津止渴,能开胃理气、止咳润肺;

橘子果肉含水量高,可以改善口渴,同时也能补气等。橘子肉多吃还能用于辅助口腔、消化不良等方面的症状。而且橘子含有丰富的维生素C、叶酸等营养物质,还含有抗氧化、抗过敏成分。

砂糖橘吃得多为啥会变黄(砂糖橘吃多了竟然真的会变成)(3)

2)橘皮:清新口气、健脾和胃

新鲜橘皮含有大量精油和维生素C等成分,因此具有辅助口臭以及健胃补气等作用。可以通过咀嚼橘皮方式来改善口臭问题,适当咀嚼橘子皮利于清新口气。晒干的橘子皮,也就是“陈皮”,具有健脾开胃功效,主要用于调养脾胃和辅助消化不良等病,也可以用于辅助脾胃气滞引起的腹胀、恶心呕吐以及嗳气、食欲不振、腹痛腹泻等症状反应,可以和大米一起熬粥或者用来炖汤。

砂糖橘吃得多为啥会变黄(砂糖橘吃多了竟然真的会变成)(4)

3)橘络通经消痰、保护血管

橘络主要是在橘子皮和橘肉之间的白色网状细丝,又称为橘络。橘络主要用于辅助咳嗽、咳痰、胸痛等症状。橘络中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味,但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,有助于减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可以用于煮粥等。

砂糖橘吃得多为啥会变黄(砂糖橘吃多了竟然真的会变成)(5)

4)橘核散结止痛,缓解痛经

橘核本身具有补气以及止痛等方面的作用,大多数用于辅助疝气以及胃肠道疼痛等症状,还有助于女性缓解痛经。可用橘核沏茶,一般用3~5g,如果疼的厉害,可用到10g。不过,橘核不可用于孕妇等群体。

砂糖橘吃得多为啥会变黄(砂糖橘吃多了竟然真的会变成)(6)

5)橘叶疏肝理气,活血化瘀

橘叶能入肝经,可提高人类肝功能并具有疏肝理气的重要作用,它对人类的胸部胀痛以及肝气不舒等症都有一定缓解作用,经常用它煮水喝,还能维持人类肝功能,稳定并能防止肝脏发生病变。橘叶中含有的药用成分在被人体吸收后,能加快人体内血液循环,并能促进淤血消散,平时人们因外伤导致体内出现淤血时,用橘叶煮水喝就能让症状减轻,出现跌打损伤时把它捣碎以后外敷也能让症状减轻。

砂糖橘吃得多为啥会变黄(砂糖橘吃多了竟然真的会变成)(7)

[左上]温馨提醒:砂糖橘一般吃10个左右,已经达到人一天的糖的限量了,再吃多了可能是会上火的哦,甚至会变成“小黄人”,多影响颜值哇~

关注小YAO,向您分享更多健康知识和用药常识[比心][比心][比心]

#家庭健康守护官##健康过大年##没有一袋砂糖橘能过夜##砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄#

,