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菠菜热门减脂餐(10分钟即可搞定减脂菠菜的另一种吃法)

菠菜热门减脂餐

立白乐独食秀午餐 【嘚吧嘚吧】菠菜含的维生素、镁呀啥的太适合减肥人群了,我呢一直优脂低碳减肥,这款美食也适合卡路里宝宝们减肥的一道菜……没有糖、没有碳水,只有丰富的蛋白质和维生素,却能满足减肥人士的味蕾,快来做一下吧,巨简单! 【食材】菠菜、鸡蛋、椰子酱油、海盐、荤油(卡路里人士可以换成橄榄油) 【做法】 1、如图,菠菜洗净焯水 2、焯水后的菠菜要放凉水中过一下,用手攥成团挤出水分,备用 3、做鸡蛋酱,热锅热油打入鸡蛋,快速滑散,倒入椰子酱油(普通酱油也行,最好看看配料表不含糖才利于减肥),然后再倒入一点纯净水,放适量海盐,多放一些,毕竟是酱嘛,还是咸一点好吃