糖尿病减脂餐食谱一日三餐(特殊食谱自制益糖酸奶)(1)

自制益糖酸奶

自制益糖酸奶

材料:安琪酸奶发酵剂1克,元真糖5克,荷兰乳牛牛奶1000ml

做法:

1.做酸奶需要有酸奶机或者发酵箱,确保能在42度(误差上下1度)的温度里发酵6-10小时,做出好的酸奶。(如果有酸奶功能的面包机也可以。)

2.先倒一部分牛奶出来,将元真糖和发酵剂投入牛奶之后搅拌融化,再把其他的牛奶全部倒出来。

3.准备筛子过筛,确保没有在牛奶里结块。

4.放进酸奶机或发酵箱之后设定6-10小时,到牛奶表面凝结起来,就可以吃了,具体需要多长时间就看个人口味。

5.自制酸奶完工,又美味又健康喔!


糖尿病减脂餐食谱一日三餐(特殊食谱自制益糖酸奶)(2)

自制益糖酸奶

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