缓解压力可深呼吸据英国广播公司网站报道，通过调整呼吸可让你具有在瞬间改变思维和感觉的能力，特别是缓慢深呼吸，我来为大家科普一下关于科学缓解压力?以下内容希望对你有帮助!
科学缓解压力
缓解压力可深呼吸
据英国广播公司网站报道，通过调整呼吸可让你具有在瞬间改变思维和感觉的能力，特别是缓慢深呼吸。
呼吸方式会影响身体几乎每一个器官，它可以改变心率，并能减压、抗焦虑、减少痛感，甚至可以改变大脑化学物质，让头脑更敏锐。
报道称，蓝斑核是大脑中一个具体的区域，其功能与压力反应有关。当人感到压力时，它会产生更多去甲肾上腺素。随着去甲肾上腺素水平进一步升高，注意力网络开始不同步，人会变得很难专注一件事。
而深呼吸就像刹车一样叫停整个系统。这样做让去甲肾上腺素降下来，注意力网络也会重新同步协调起来，正常运作。
下次，当你感到有压力时，记住无论何时何地都可以通过几个深呼吸，来改变大脑的化学水平。 据参考消息网
来源： 浙江老年报
