每年5月中旬到6月中旬的降雨机率较大，中医理论认为，养生保健首重「祛湿」，要避免外湿伤身，因为外湿会引动内湿，除了中医食疗之外，中医的拔罐及艾灸也有助于帮助祛湿。
体内多湿是现代人通病，中医除了可透过中药食疗外，也可采用拔罐、艾灸等方法祛湿，拔罐时罐体内壁有水气，表示该部位有湿气，拔罐时间短即出现水泡，表示体内湿气重，水泡内出现血水则是湿热毒反映。
除了拔罐之外，艾灸也有助于去湿气，像是艾灸位于腹部中线，脐上4寸的中脘穴，可减轻胃部不适，有助于祛湿每次，建议每次艾灸10-15分钟左右；而艾灸位于屈肘肘横纹外端的曲池穴，可祛除风湿，改善手麻及胸中烦闷，建议每次使用艾灸10分钟。
在外膝眼下3寸、胫骨外一横指足三里穴，若是每次需艾灸10-15分钟左右，长期坚持，可以有效祛湿；每次艾灸15分钟的丰隆穴，对于健脾祛湿效果显著，丰隆穴位于小腿外中点，肌肉鼓起处。
而位于脚背踝关节凹点解溪穴，是身体祛痰祛湿穴位，对于解除下肢水肿有所帮助，建议可以每天艾灸15分钟，坚持实施可有祛湿的效果；而位于脐下3寸的关元穴，若是长期艾灸可以调理气血、补肾固精，每天艾灸10-15分钟可以祛湿。
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