01
爱我，就用我的方式来爱我
最近，喜欢上了一本书，叫做《爱的五种语言》
看完这本书，我最大的收获就是，爱我，就用我的方式来爱我！
在生活中，你会发现很多人，都在用自己的方式，去爱着别人
却不知道，对方其实根本就没接收到你的爱，尽管你付出了那么多的努力
在这里分享一个可爱的小故事：
从前，有一只小狗和一只小兔子在一起谈恋爱
小兔子邀请小狗来它家做客，小兔子很爱小狗，就想把它最喜欢的食物拿出来招待小狗
于是就拿出了小兔子最喜欢的胡萝卜来招待小狗
但是，小狗可不喜欢，因为它喜欢的不是胡萝卜呀
等到小狗邀请小兔子去小狗家做客时，小狗也很热情，也想把最好的食物拿出来款待小兔子，于是，它拿出来热乎乎的肉骨头
小狗和小兔的结局可想而知，虽然相爱
但是都在用自己的方式去爱着对方，对方不仅没接收到爱，反而造成了困扰
生活中，很多人都困在了这种现象
在用错误的方式，去深爱着对方
心理学家田若博士对恋爱现象做了长期的研究，他的研究结论是：
一段神魂颠倒的浪漫恋情，平均寿命只有两年，当然，如果你是秘密的恋情可能会存活久一点
很多配偶的问题是什么？
就是在恋爱当中，会非常积极地去关注对方的需求，可以无限满足对方，让对方有爱的感觉，最开始都是有爱的，因为爱对方，才会结婚嘛
可是在结婚以后，尤其是在头两年，荷尔蒙消失以后，就开始忽视对方的需求
忽视对方的需求，就会给你带来一种感觉，哎呀，TA根本就不爱我
《爱的五种语言》的作者查普曼博士发现，这其实是爱的语言不对称的问题
爱的语言是什么
就是，你要怎样才能感受到爱
还有，就是你要怎么去传达你的爱，并让对方感受到你的爱呢
02情感银行的储蓄与开支
当你谈恋爱的时候，两个人会积累无数种亲密的互动，言语的沟通，肢体的接触，包括你会做很多对方想要的事情，送很多对方喜欢的东西
这种方式就相当于给爱的情感银行，存入情感，你会有一种非常美妙的感觉
但是结婚后，你会发现，很多时候，对方好像不爱你了
其实，这是因为你没有向你们的情感银行继续存入情感
比如，你对对方的指责，对对方的唠叨，对对方的抱怨
或者常常跟对方发生纠纷，或者根本直接就忽略对方的情感，等等
你没有存入情感，情感又被你用这些透支的方式，一点一点提空， 对方感受不到你的爱
自然你也感受不到对方的爱
你知道吗？
爱没有增加，任何事情都不会改变！
所以，想要经营好爱的情感银行，你就需要不断往你们的情感银行里面存入情感，而在此之前，你需要先了解清楚，对方需要的情感是哪一种，这样，对方才能感受到你真正的爱
03爱的五种语言
爱我就用爱我的方式来爱我，而不是用你爱我的方式来爱我
很多时候，双方相处不好，其实就是因为，爱的方式错了
就像两个人，一个说中文，一个说英文，双方都不懂对方的语言
尽管他们用尽了全部的力气来表达，但是效果却微乎其微，彼此对对方的话没有办法产生感觉
那么你要如何做，才能在婚姻内，给对方需要的爱，找到对自己需要的爱，让婚姻幸福持久呢
这就需要你找到TA特有的“爱的语言”，然后用TA可以接收到的方式去表达爱
那么爱的语言是怎么定义的呢？
一共有这五种语言
第一种是肯定的言词
第二种就是精心的时刻
第三种是接受礼物
第四种是服务的行动
第五种是身体的接触
04爱的语言之一：肯定的言词
（1）肯定的言词，就是需要你用欣赏、鼓励、赞赏、认可的方式去肯定对方
从心理营养的角度讲，一个人在小时候4~5岁期间，这段时间是最需要得到肯定的言词的，如果在这个期间，没有得到肯定的言词，特别是来自爸爸妈妈肯定的言词，那么这个人会带着缺憾长大
因此，TA一生都在寻找这份缺憾，不断寻找缺憾，如果此时，你能够对对方给足肯定的言词，那么对于TA来说，力量是非常强大的，你对TA说的每一句肯定的言词，对TA来说，都像加满的火箭，可以让他迅速飞上天
你对TA肯定的言词，都可以让TA感受到深深的爱，可以满足TA对爱的渴望
那么，肯定的言词你可以怎么说呢？
比如，你看见对方为你把家里打扫得非常干净，那么你可以说：“看到你这么认真打扫家里的卫生，让我在这个家里能够舒舒服服地住着，我感觉好幸福”
或者，比如你看见对方工作了一整天，回到家，你可以说：“看到你为这个家这么付出，让我拥有这么稳定的家，我感觉自己真幸运”
肯定的公式：描述具体事件 情绪感受
这里需要注意的点，就是一定要在对方心甘情愿付出的事情上，送出你肯定的语言
比如你的老婆并不希望减肥，但是你如果说，你肯定会更瘦，这就不是肯定的语言，而是一种压力
（2）相处中的指责与批评
再来说一点婚姻中非常常见的一种现象：指责与批评
在婚姻当中是不应该有指责批评的，如果你的眼光落在了指责批评上面，对方就会忘记你所付出的一切
那么如果发生了一些纠纷或者不同意见，你可以怎么做呢，怎么做才能让对方感觉不是指责批评呢
指责批评首先是因为你心里有了评判，所以你说出来话的态度，还有说话的方式，包括你使用的词语都是带有情绪的，一旦情绪不能被你掌控，你就很容易爆发，后果不可设想
所以，你需要做到的就是不要在事情发生的当时去说对方！
在发生冲突的时候，首先你必须先觉察到自己的情绪，觉察自己的情绪和需求是什么，然后分析对方的情绪和需求是什么，再来综合考虑，如何应对
在这之前，我和我先生主要发生分歧在教育孩子上面，以前的我会觉得自己学了育儿心理学，在育儿上比较有方法，都是比较正确的，但是我先生他是不学育儿的，所以他很多方式都是照搬他的经验来育儿，这个给我带来了许多困扰
以前看到他的方式不对，就会马上给他揪出来，他肯定是不舒服的，这么几次下来，我发现我自己心好累，我先生也心累，想想都是想要孩子好，为何要把事情搞得这么复杂呢
现在我懂得了，当发生冲突时，我先觉察自己的情绪，了解自己的需求，看看对方的情绪和需求，再来判断该怎么做合适
于是，在我看到先生有需要改进的地方，我当面不提，找时间，等他完全放松的时候，跟他聊一聊，我会把问题抛给他，而不是直接指出来他该如何做如何做，毕竟自己想出来的解决方案，是他自己会认可，也会去做的
（3）学习成长的意义
在这里我想跟你分享一件我的感悟
学习知识，不是为了武装自己，来炮轰你身边的人
学知识是为了提升自己，改变自己，然后影响身边的人，变得更好
千万别想着改变他人，改变他人会让你分分钟崩溃
改变他人，不如改变自己
（4）爱是请求，不是要求
查普曼博士还说，爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么
当我们听到肯定的言词时，我们就会得到激励，而且愿意回报，去做一些我们配偶喜欢的事情
但是，如何说也很重要
分享个例子
以前我先生对我说话的方式很多时候，都是命令式的，要求我做这个，做那个，作为我，我感受到的是不被尊重，不被尊重的我，当下就会很生气，于是，我就自己先做出改变
做任何事情，我都按照礼貌的方式来跟他对话
比如，我会说，麻烦你帮个忙，或者请你帮我拿个东西
这样久了之后，我先生感受到我对他的尊重，他也开始用我对他的方式来对我
现在已经会非常有礼貌地跟我对话了
所以，别人怎么对你，其实都是你教的，你要你身边的人如何对待你，那你就需要先按照你想要得到的方式对待别人
爱是请求，不是要求
请求会引导爱，而要求却会阻碍爱的流通
05爱的语言之二：精心时刻
精心时刻指的就是，你把注意力全部地放在对方身上，能够和对方分享的这种高质量时间
你可以没有任何物质，但是你要有时间陪我，在一段时间内，我们彼此分享着爱，把注意力给予对方
我先生就是需要高品质的时间
自从生了孩子，他经常跟我说，哼！孩子对你来说，才是最重要的
我听了真的很委屈
但自从知道了先生是需要高质量的陪伴后，我每天都会特意跟他见面就拥抱，来个私人时间，比如他起床了，跳进被我里抱抱他
他一喊我，我马上回应他去陪伴他
当你知道对方想要的是什么，你一下子就可以给到对方需要的情感，给对方的情感银行存入情感，让你们的感情升温
你不必刻意筹划些什么活动，只需要一顿特别的晚餐，一次饭后散步，或者仅仅在一起窝着看电视
在一起做什么不重要，重要的是要在一起做
很多人在一起，是只是隔得很近，各忙各的，没有交集，彼此也感觉不到彼此的爱意
精致时刻不在于时间有多长，而在于质量有多高
也就是，你有没有花时间“锁住“对方的情感
很多时候，你会说，我和我先生都在一个房间里，你在刷手机，我也在刷手机，或者我在哄孩子，你在工作，这个能叫精心时刻吗，不能，因为你的注意力不在对方身上
还有什么也是精心时刻呢？
比如说精心对话，你是不是带着同理心坐在对方身边，真正地做到倾听，而不是我只是给你提供一个解决方案
比如，我之前会说带娃很辛苦，没时间吃饭，没时间休息
然后我先生就会直接来一句，你可以叫老妈帮啊！
然后每次我听了心情更糟糕了
学习了之后，我才知道，我要的不是你的建议，而是需要你来倾听我的情绪
如果你没有抱着同理心去听对方抱怨的背后是什么原因，你们两个就会一次次的彼此伤害
其实，诉说的人只是想要你跟他疏通一下他的情绪，而不是你正经的建议
所以，什么叫做精心的时刻，就是能不能把注意力放在对方身上，能不能真正地倾听对方在说什么，能不能真正地让爱有一种流动的感觉
06爱的语言之三：接受礼物
你爱我吗？如果爱，拿出来给我看呀！
最典型的例子就是张智霖和他的老婆袁咏仪的故事，袁咏仪非常喜欢买包，她会跟张智霖撒娇，爱我，就给我买包
哈哈，是不是很直接！
这类型的人会觉得，礼物更能体现爱
此类型的人是视觉型的人，一定要看到实物，才相信你对TA是重视的
我朋友就是这类人，经常听到她在抱怨她先生，特殊日子里，没收到特别的礼物
对待这类型的人，只要记得常送小礼物就可以，但不论礼物轻重，关键是要精致
它可以是买来的，自做的或者找到的
礼物是一件提醒对方，亲爱的，我还爱着你！
07爱的语言之四：服务的行动
服务是指什么呢？
比如说做饭是一个服务，你把家里打扫干净是一个服务，或者说你把家里的碗筷吃完饭以后收拾好，清理好也是一个服务
服务，是以一种积极正面的态度和精神来完成的，这是爱的主动表现
又比如说你不情愿洗碗，你不情愿带孩子，那你传达出来的就不是爱的表现
爱的本质是主动给予
08爱的语言之五：身体接触
身体接触是人类情感沟通的一种微妙方式，也是爱表达的有力工具
身体接触的这类人，喜欢牵手、接吻、拥抱、抚摸等等
身体的接触，是TA最主要的爱的语言，缺少了它，TA就感觉不到爱
09找到自己与对方爱的语言的方法
介绍完这五种爱的语言，那么如何发现你爱的语言呢？
教你3个小方法
1、察看一下，你伴侣做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做的事、没有说的话，伤害你最深
比如，最让你痛苦的是伴侣对你的批评和挖苦，那么你的爱语就是“肯定的语言“
让你苦恼的是伴侣忘记了你们的纪念日，从不送你礼物，那么你的爱语就是“送礼物“
2、回顾你的婚姻，然后问“我最常请求伴侣的是什么？”
你请求的东西，就与你的爱语有关
也许你的请求常被伴侣当做唠叨，事实上，那是你为了获得情感所做的努力
3、检查你用什么方式向伴侣表达爱，你为TA所做的可能是你喜欢的方式，也是你希望TA能为你做的
发现对方的主要爱语，方式是相同的
另外，主要爱语之外，还可能有次要的爱语
但对你们来说，找到一个已经是十分难得了
当你找到自己的爱意，也找到对方的爱意时，你们相爱的方式就简单多了
记住了，爱需要正确的语言去表达
此外，每个人都需要这5种爱，只是程度不同
在你没有识别出对方主要的爱语前，你可以每种都使用
这，都是爱呀!
祝你幸福!
#泉州##爱#
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