经常胃不舒服?你也会这样吗?众所周知,胃是我们身体中非常重要的消化器官,同时也是一个相对来说比较脆弱的器官。在平时的生活当中,稍有不慎,就可能胃痛胃不适,特别是对于那些饮食不规律的人。

急性肠胃炎怎么缓解胃里的不适(这些肠胃病禁忌)(1)

据统计,我国约有1.2亿肠胃病患者,每个人或多或少都出现过胃部不适。你也有这方面的困扰吗?快来看看,这些伤害胃的事情千万别再做了!

这几类人是胃病的高发群体,看看有你吗

一般来说,爱犯胃病的人都有这些特点:1,饮食没有规律,不注意饮食卫生;2,喜欢辛辣刺激食物;3,经常暴饮暴食;4,经常抽烟喝酒,;5,工作压力大,敏感脆弱,过度疲劳等。

这些都是胃病高发群体的普遍特点,在日常生活中,有这些行为的人,可千万注意了。

“胃病不是病,疼起来真要命!”尤其是以下这几类人,平时要注意保养身体。

急性肠胃炎怎么缓解胃里的不适(这些肠胃病禁忌)(2)

1加班族。加班族不仅生活不规律,往往在日常生活中经常保持高度紧张状态,工作压力大,容易紧张和焦虑,很容易使身体的调节能力下降,引发各种胃肠疾病。

2中老年群体。随着年龄增大,老年人的消化功能也逐渐在走下坡路,胃肠蠕动和消化液分泌不足,出现一些消化不良的现象。

3出差族。经常出差,或者长期奔波的那些人,很容易饱一顿饿一顿,作息和饮食不规律,比较容易出现肠胃不适的现象。

急性肠胃炎怎么缓解胃里的不适(这些肠胃病禁忌)(3)

4“懒癌患者”。长期缺乏运动,容易出现食欲不振和消化不良的现象。这是因为人体长期不运动,就会影响胃的供血和食物的消化,出现腹胀、反酸和烧心这些症状。

如何养胃,记住这些小妙招

急性肠胃炎怎么缓解胃里的不适(这些肠胃病禁忌)(4)

想要养胃,适当地按摩、运动还有食补都是很好的方法。具体可以这样做:

1按摩。将两手相叠,在上腹部按顺、逆时针方向,分别按摩各30-50次,能够提高胃肠动力。

2运动。平时多进行户外活动、散步等运动,可以增强体质,改善患者的胃肠功能。

3喝粥。软烂的粥容易被肠胃吸收,且粥属于半流质食物,更容易让人消化。但要记住一点,反流性食管炎患者和胃酸过多的人不宜食用。

文章参考自 丹阳新闻网《中国肠胃病患者有1.2亿》

专业健康内容参考自 乐哈健康网、百度百科、有来医生

文章图片摘自网络,如有侵权,请联系删除

,