想要减肥的人看过来，以下这些食物要减肥最好忍住不要吃哦，会越吃越肥的，注意一下；
一、油条
油条脂肪含量特别高，因为是油炸食品，所以吸收了很多油，营养物质已经被破坏，而且还还有致癌成分，所以最好少吃这样的食物，想要减肥更不要吃了；
二、话梅
话梅是一种糖成分和盐成分特别高，会使你开胃，吃的东西会越多，所以最好不要吃话梅，吃越多会越胖；
三、罐头类食品
罐头类食品，最好也不要吃，如果是水果罐头也不要吃哦，营养罐头食品的营养物质已经破坏，而且含有的蛋白质已经变质，消化程度会降低明，所以最好不要吃罐头类食品，水果罐头是因为含糖成分很多，身体吸收太多糖成分，短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重，所以最好不要吃；
四、方便面
方便面也是一种油炸过后，才会包装好的食品，又是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物，还含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响，所以要减肥的人最好不要吃了；
五、坚果类
坚果类很多人认为减肥时，吃一点点会没事，减肥时吃往往更易胖，这类食物因为它越吃会越上瘾，一吃就一发不可收拾，吃的特别多，吃的越多，肥的几率会越高，所以最好不要吃，要减肥的人要控制住；
六、酒类、饮料类
酒类及一些饮料类，最好也不要喝，要喝就喝白开水或自己泡的花茶类的，酒类酒都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目，还有饮料最好少喝，不仅会发胖，还会影响到身体的健康；
减肥期间，可以吃的食物有这些：
1、虾：虾是一种无脂肪、高蛋白的健康食品，它同时富含抗癌物质硒和维生素D，少量吃还是可以的，提高人体的免疫力和胆固醇；
2、西红柿：红色的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助降低患癌症和心脏病的几率，最好是喝红色的西红柿，不仅能消耗脂肪，还可以提亮皮肤，所以可以吃西红柿；
3、开心果：开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。可以吃无糖见过，但也不要过量，一天吃少量，就可以了；
4、樱桃：吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。把樱桃弄成果汁喝，比喝水减肥更有效些，更不容易发生肌肉酸痛的现象，所以樱桃也是一种减肥很好的水果之一。
,
