红豆黑米煲粥吃有什么好处（黑米糙米红豆粥）

黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、等。尤其是在冬季，多吃黑米很有益处。这次我熬煮的黑米粥，里面添加了糙米，红豆，红枣，糯米，不只是好喝，营养也是一流。很适合小孩子哦。

食材明细

制作步骤

1. 黑米，葱米，糯米，红豆，红枣备好。

2. 所有材料清洗干净。

3. 放到炉上开火。

4. 煮开后小火慢煮一小时左右。

5. 煮好，喜欢吃甜的可以加点糖。

小贴士

煮粥的过程中，要记得把米搅动几次。