水果种类很多，根据果实形态和生理特征分为仁果类、核果类、浆果类、柑橘类和瓜果类等。
水果中所含碳水化合物（6%～8%）主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，还富含纤维素、半纤维素和果胶，仁果类如苹果和梨含果糖较多，核果类如桃、李、柑橘以含蔗糖为主，浆果类如葡萄、草莓则以葡萄糖和果糖为主。
一般来说，水果的能相对较低，但也有些含能量较多的水果，减肥人群在吃的时候需注意
减脂期的小伙伴记得尽可能避开上面的水果哦
水果种类很多，根据果实形态和生理特征分为仁果类、核果类、浆果类、柑橘类和瓜果类等。
水果中所含碳水化合物（6%～8%）主要是果糖、葡萄糖和蔗糖，还富含纤维素、半纤维素和果胶，仁果类如苹果和梨含果糖较多，核果类如桃、李、柑橘以含蔗糖为主，浆果类如葡萄、草莓则以葡萄糖和果糖为主。
一般来说，水果的能相对较低，但也有些含能量较多的水果，减肥人群在吃的时候需注意
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