雌激素是女性朋友必不可少的激素，具有美容养颜、延缓衰老、预防骨质疏松的作用。
但是，对于有乳腺疾病的朋友，雌激素确是禁忌。 补充植物雌激素，既能达到补充雌激素的目的，又能预防缓解乳腺疾病，一举两得。
植物源性雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素。
1.大豆异黄酮主要存在豆类、水果和蔬菜，特别是富含于豆浆等豆制品中。
2.木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
3.核桃、松仁、葵花籽油都是亚麻酸的来源，有刺激雌性激素合成的功能。
多吃上述食品，既对乳房安全，又可以补充体内雌性激素的不足。希望对有乳腺疾病的朋友能有帮助！
,
