今天出门，大家有没有感觉天凉丝丝的?
貌似转眼间秋天就来了，炎热的夏天正在被驱除。
夏天是要过完了，但是，痘痘还在肿么办?
“面子”问题不解决怎么能行，今天，小编就从饮食上告诉大家一些祛痘的秘密。
长痘痘了 要少吃点这些
甜食：甜食糖量高，而糖量高可使血液中游离雄激素的含量增高。要知道雄激素是促进痘痘形成的重要原因，所以奶油蛋糕、酥油饼、巧克力什么的痘痘还没好的时候还是少吃点吧。
奶制品：不管全脂奶还是脱脂奶，它们里边都含有促炎性因子，会促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化。建议长痘痘的时候喜欢喝奶制品的朋友，用酸奶替代纯牛奶，酸奶中促炎性因子较少。
高脂肪：尤其是饱和脂肪酸的食物，如猪、牛、羊肉等动物的肥肉，这些肉当中也有跟纯牛奶一样的促炎性因子，不管是痘痘正在冒，还是痘痘正在恢复，动物性肥肉都应少吃点。
祛除痘痘 应多吃这些
蔬菜和水果：尤其是富含胡萝卜素的蔬菜和水果，因为胡萝卜素可转化为维生素A，而维A有助于维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌。另外，蔬菜和水果可帮助减少肠胃负担，对痘痘的恢复也有促进作用。
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜及甜瓜等。
虽说长痘痘要饮食清谈，但总不能每天就蔬菜水果，水果蔬菜吧。
也想吃点肉，可以吗?
可以呀。吃三文鱼、龙虾就不错。
海鲜：长痘痘时不需要这么忌海鲜。鲈鱼、带鱼、黄花鱼、虾、蟹，还有上面提到的三文鱼都可以适当多吃，这些海鲜可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘恢复。当然，有些海鲜还要是忌口的，如方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼。
皮肤科医生常常对我们说，长痘痘的时候要饮食清淡些真的有道理。长痘痘的时候什么不但甜食、纯牛奶要少食用，麻辣烫、泡面、辣子鸡等也需忌口。
不过，饮食调整对祛除只是起辅助作用，真正要治疗还得靠专业方法，比如中医方法，内调清除病因，减少复发；再结合外部治疗，修复皮损，一般一两个月就能治好。
由于每个人的肌肤性质不同，护肤小编 ydjlin
,
