今天聊一聊颈椎的问题，究竟啥是颈椎曲度变直或颈椎反弓？想必大家对这个描述都不会陌生吧！
因为只要您颈椎不舒服，到医院看医生，都会让您拍一个X光片或CT，报告结果中常会有这样的描述：“颈椎曲度变直”！
或许很多人会觉得困惑，这颈椎曲度变直以后，要不要紧呢？对身体会造成什么样的影响？该如何是好？
面对这些困惑，孔医生就和大家详细地聊一聊颈椎曲度退变的这些事，或许对您会有一定的帮助。本文主要围绕以下4个内容进行阐述
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一 、什么是颈椎曲度变直？
二、 颈曲变直有哪些危害？
三 、什么原因导致颈曲变直？
四、 如何康复颈曲变直？
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一、什么是颈椎曲度变直？我们每一个人的颈椎，在不发生退变时，都是有一定弧度的，并不是笔直的状态。
正常的颈椎是一个“C”型结构，有一个向前凸起的弧度，这是它的力学结构基础所决定的；这个生理弧线保证了我们的颈椎有高度灵活性和稳定性，维持人体生理和功能的需要。
也正是由于这个生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。
正常生理曲度
但是，当由于各种原因颈椎曲度变直，甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。
可以来看一看曲度变化的片子，如下两图所示：
生理曲度变直
生理曲度反张（反向弯曲）
一般在日常生活中，哪怕不去医院拍片，就从个人的体态外观也能发现颈椎曲度是不是有异常。
我们可以看一看下面3张图片，这就是颈椎曲度发生退变之后的样子，有笔直的状态，也有很大的富贵包状态。
一旦颈椎曲度发生变直或反弓，就不能很好地承受头颅重量，也没法很好地缓冲压力，从而加速颈椎发生退行性改变。
或许大多数人，并没当做一回事，只是觉得人的颈椎随着每天的使用，哪有不退变的呢？
从片子的静态结构来看，仅是骨性结构的排列出现问题，但这个结构问题的发生，其背后有一个复杂的改变过程，并非三五天形成的。
当颈曲变直发生后，一系列的情况也同时发生了改变，比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等，这些改变会让您的颈椎不堪重负，逐渐出现令人苦恼的更多新毛病。
所以在这种情况下，颈曲变直会成为各种颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎体错位、椎动脉卡压等问题。
1 、颈椎曲度变直伴随肌肉、筋膜等软组织的改变，你会觉得肩颈僵硬、紧张；时间久了会造成肩颈疼痛、不适。
2 、颈曲变直会使椎动脉受压，引起大脑供血不足，使人容易疲劳、头晕头痛、视物模糊。
3、 颈曲变直和肌肉的改变，还会压迫到相关神经，使肢体麻木、无力等。
4 、刚才说了，颈曲变直是其他各种颈椎病的结构和生理基础，会大大增加韧带增生、钙化、骨质增生、椎体错位紊乱、颈椎间盘突出的风险等。
当然颈椎的排列，曲度的改变，主要和外伤及一些个人日常用颈习惯有关；其中姿势不良，我们的日常行为习惯最为关键！可能是大家最容易忽视的因素。
1.枕头过高
在我们的日常生活中，一些中老年人，睡觉时选择的枕头比较高，要是枕头低了就不好睡，会头昏不适，所以经常会听到一些人讲述，睡觉时要靠两个枕头。
2.低头办公、玩手机
大多数白领，整天面对电脑办公，不注意适当放心休息，坐得越久，整个颈椎的受力就越大，就越容易脆弱退变。
3.使用手机
如今，大家对手机的使用情况，应该都不用我多说了，不论是何种年龄的人，都会觉得没有手机，生活总差点啥。
不论是在何时何地，都在低头使用手机，追剧、刷短视频、打游戏、聊天等，可想而知，它对颈椎的影响有多大！
暂且就举这三个例子吧，自己观察下现在的您处在什么姿态？有没有低头，有没有前探头，有没有弯腰驼背，赶快纠正一下吧！
四、如何矫正颈曲变直我知道你已经迫不及待了，文章能看到这里的也算是真爱了！下面我们就来看一看：
1、 首先您要做的是选用一个适合的枕头， 每天大概8个小时的时间，颈椎是在枕头上度过，所以一定要舒适正确。
正常高度的枕头是我们一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，枕头不宜太软，在枕上后 ，颈椎能够保持良好的弧度。
2、不要低头、头前伸玩手机、办公。
再科学系统的康复也抵不上您每天8个小时的低头久坐，正常人况且会造成问题，更何况已经出现退变问题的您，要是再如此下去，还能不能好好康复？
在工作中，我们眼睛看的屏幕一定要跟眼睛在同一水平线上，同时远近合适，这样可以避免低头和往前探后。
因为当我们低头、向前探头时，脑袋对颈椎的压力会成倍地增加，并且我们每天很长时间都会保持这一姿势，再加上日积月累，颈椎曲度变直、韧带钙化、退行性改变等只是时间问题。
3、刚才我们说了日常生活中应该注意的，下面我们讲一讲具体的矫正方法。
如果我们单纯地去改变骨性的改变，恢复它的曲度，然而形成它的原因还是没有解决，依然会再次出现问题。所以我们需要两者兼顾。
4、 拉伸胸锁乳突肌。
5、 练习颈椎伸展肌群。
可以做静态的颈椎伸展肌群练习，适当抗阻，每次保持6秒，10次为一组，练习3组，组间休息10秒—15秒。
6、 自我矫正颈曲变直。
可以用一个铁棍或木棍，重点姿势如下；用铁棍施加一个向前的力，然后逐渐仰头，边仰头，让铁棍在慢慢向下移动，待刚刚仰头到极限时，铁棍也正好到颈椎下方。
注意，整个锻炼过程中，铁棍都是有向前并向下用力，可以每组做10次，做3组。最好形成一种长期坚持锻炼的习惯。
7、W练习菱形肌和斜方肌中束下束肌力。
8、颈曲变直的人，有很多还会有颈后大包，如果您也有，可以参考：富贵包、颈后大包，不仅是一个包那么简单。
好啦！关于颈椎曲度变直，今天就聊到这，希望您能够重视、学会、用好、祝健康。
作者寄语：本文是我经过数小时的时间撰写而成，但愿对那些没有医学知识、没有健康保健观念的人群有所帮助。
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