低脂低碳健身（健身减脂人群肉类推荐）

#运动绿洲#健身减脂人群肉类推荐 减脂餐之所以能够达到减脂效果，就是因为它所含的热

量低。

健身减脂人群食用的肉类推荐：

1⃣畜肉类——各种动物瘦肉，例如:牛百叶、猪肝、牛

蹄筋（这3种适量食用）；

2⃣ 禽类—例如:鸡胸肉、去皮鸡腿、去皮鸭肉、去皮

鸡肉、鸭爪（适量食用）；

3⃣海鲜类——鱼类、软体动物类均可食用，例如:螃蟹、鱿鱼、墨鱼（这3种适量食用）；

❌加工肉类——不建议食用；

每个肉类的蛋白质和卡路里不一样，所以再搭配时可以根据所需做选择。