1、柚子
柚子不仅有调节血糖和血脂的作用,还可以起到养胃润肺,调节胃口,帮助排便的功效。但是柚子性凉,哺乳期的妈妈一定要少吃,以免引起宝宝腹泻。
2、西瓜
桂圆性温味甘,益气血,健心脾,对于失眠、头昏、产后体虚都有治疗作用。但同时桂圆也是一种易上火的水果,所以哺乳期的妈妈要适量食用,防止因上火而影响奶水的质量。
4、芒果
芒果中含有丰富的维生素A,可以促进宝宝视力发育,增强宝宝的免疫力。哺乳期妈妈可以少量食用,但食用过多可能会导致宝宝过敏。
5、杏
杏性温,可以改善咳嗽、气喘、便干和有痰等症状。但是杏有小毒,毒性可能会随着母乳传给宝宝,建议哺乳期的妈妈少吃或者不吃。
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