现代人的生活节奏实在是太快了，很多人选择在大城市打拼，选择在市区上班，但是又租不起市区的房子，考虑到成本，很多人都会选择偏僻一点的地方租房。这样就导致每天上班的通勤时间加长。所以早餐一般很多人都会选择在外面买着吃，这样既可以节省时间，又可以不用自己动手那么麻烦，而且外面卖得早餐五花八门的，基本上想吃啥都有。几元钱就可以解决的早餐，既可以为大家带来方便，又能解馋，何乐而不为呢？相信你也是其中的一员吧？
经常听到别人说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”早餐吃好，意思是经过一晚上的消化，肚子已经排空了。每天工作需要能量，早餐可以吃好，那么才能有足够的精力支配工作。而早餐吃好，并不是自己觉得好吃的就是好，很多人都不会关心这个问题，导致早餐根据自己最想吃的去吃，久而久之身体堆积的热量太多就容易发胖，从而导致一系列的病状。好的早餐，像肠粉、汤粉、汤面、包子、馒头、杂粮粥等等，这些健康的早餐都可以说是好早餐。但是有4种热量比炸鸡还高的早餐，很多人天天都在吃，这些不健康的早餐，建议还是尽量少吃为好。
油条其实对于很多人来说都爱吃，早上买上1根油条，再搭配一碗胡辣汤，那简直是人间美味。或者油条加豆浆，看似简单，但也另有一番风味。油条虽然好吃，但是长肉也特别快。经过高温油炸的油条，每100克的油条，热量就高达388大卡。所以建议嘴馋也不要天天吃油条。
油条不吃那么可以吃啥呢？其实胡萝卜玉米饺子就是非常好的早餐，有荤有素，既营养又健康。
详细制作步骤：
1，先准备肉馅：选择7分瘦，3分肥的猪肉，把猪肉洗干净，去皮后切成小肉丁，接着用菜刀把肉丁剁成肉沫。为了保证口感，肉沫不需要剁得太碎，保留一些颗粒状，口感会比较好。
2，往肉馅中加入适量的食盐和生抽，搅拌均匀。
3，把胡萝卜洗干净，削皮后先把胡萝卜切成片，接着再切成细丝，最后切成细碎的萝卜丁备用。
4，包饺子最好选择金银玉米，不但口感鲜甜，而且壳还更薄。把玉米洗干净，用刀把玉米粒削出来。
5，把胡萝卜丁和玉米粒都放进肉馅中，搅拌均匀即可。
6，像平常包饺子那样，把肉馅放在饺子皮上，然后饺子皮边缘粘上清水，接着捏成自己喜欢的形状即可。
7，起锅倒入清水，水开后，隔水把饺子蒸15分钟即可大功告成。
平常早餐大家都很爱吃煎饼果子，其实像普通一块（也就是不加料的情况下）煎饼果子，每100克的煎饼果子，热量都达到300多大卡，如果加入培根、煎蛋、火腿肠和个钟酱料，热量高到什么程度可想而知。
不吃煎饼果子，那么有什么健康的早餐推荐呢？
推荐的早餐：胡萝卜玉米煎饼胡萝卜和玉米都是素菜，富含膳食纤维，搭配点儿糯米粉一起煎，口感也非常不错，这样吃着会比煎饼果子要健康很多。
详细制作步骤：
1，把胡萝卜洗干净，削皮后切成萝卜丁备用。
2，把玉米粒削下来备用。
3，往盘中加入糯米粉，加入适量的开水，用筷子搅拌，把糯米粉调成浓稠的糊状。接着加入适量的食盐，搅拌均匀。
4，把面糊调好后，放入胡萝卜丁和玉米粒，搅拌均匀。
5，起锅倒入少许食用油，往锅中放入面糊，摊成一个圆饼装，把饼的两面都煎成金黄色。用锅铲轻轻拍打饼子，能听到响脆的声音就代表饼子煎熟了。
平常走在楼下的路边摊，我都会被油炸馅饼的想起而吸引住。大家都知道油炸的东西好吃，既香脆又解馋，但是吃得太多对身体也不利。经过油炸的饼子，热量同样是非常高的，这就堪比给身体“吸油”，每天都吃油炸馅饼，身体可受不了。
烤馅饼，相对于炸馅饼热量会更低，毕竟烤的馅饼少了高温油炸这个环节。
详细制作步骤：
1，准备半肥猪肉，把猪肉剁成肉沫备用。
2，把剁好的肉馅放进盘中，接着加入适量的食盐、鸡精和生抽，搅拌均匀。
3，把面粉放入盘中，加入清水，用筷子搅拌面粉，让面粉充分吸收水分。
4，把面粉揉成光滑的面团，接着包入馅料。
5，把包好的馅饼放在电饼铛或者烤箱烤熟即可。
生煎包很多人都爱吃，比起传统的蒸包，生煎包会更加香，而且底部煎得焦黄的，咬起来嘎嘣脆。其实生煎包的热量也很高，毕竟是用面粉做的，而且煎过热量就更高了。想要身体更健康，大家别吃生煎包了，不妨试试用玉米面做包子吧。
玉米面作为一种粗粮，其热量比面粉要低得多。早餐多吃点粗粮，对身体非常好。
详细制作步骤：
1，把玉米面放进盘中，加入少许食盐，搅拌均匀。
2，接着取一个小碗，把干酵母放进碗中，用30℃的温水把干酵母化开。
3，把干酵母倒入玉米面中，接着再倒入30℃左右的温水，一边倒入一边用筷子搅拌。
4，待玉米面吸收水分后，用手揉搓面粉，把面粉揉成光滑的面团。盖上保鲜膜，醒发2小时。因为考虑到大家早上没那么早起，所以醒面这个环节可以提前一晚上制作，第二天醒来面就已经醒发好了。
5，面醒发好后，用手揉搓面团，让其充分排气。接着把面团切成小剂子，用擀面杖擀成圆形。
6，包入自己喜欢的素菜即可。
7，把包好的包子上锅蒸15分钟即可大功告成。
以上4种早餐，长肉“最猛”，热量比炸鸡还高，建议不要天天吃。为了身体更健康，可以多吃推荐的早餐，详细的做法和步骤都写得很详细，喜欢的都可以照着步骤做，简单又方便，自己做特别卫生。
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