陆博，口腔医学博士，副主任医师。热衷于用简单明朗的文字，为市民普及口腔健康知识，在此呼吁：“口腔健康，预防大于治疗，认真刷牙比什么都重要”！
刷牙是现代人每天必定会做的事，不管是牙膏的更新迭代，还是各种高端牙刷层出不穷，都能看出大家对刷牙这件事的重视。
但问题是，有些人明明每天刷牙，并且刷得很认真，但牙齿依旧变黄，甚至出现口臭的情况，这到底怎么改善？
回答这个问题前，我们得先搞懂牙齿为什么变黄。
牙齿变黄大致有两个原因：外因和内因。
外因：抽烟、喝茶、咖啡、可乐后残留的物质，导致我们的牙齿越来越黄。通俗点讲，就是牙齿被后天“染黄”了。
这一点很好解决，最简单地去洗牙，将沉淀的色素洗掉，再喷砂处理，大致能将外源性的色素清除掉。并且在洗牙后，减少食用有色饮料、食物的频率，并且增加刷牙的频率，差不多就行了。
但如果是“内因”引起的牙黄，那问题就比较棘手了。
牙齿分为三层：牙釉质、牙本质和牙髓。
最表层的牙釉质就像一层膜，是乳白色半透明的，所以我们的牙齿看起来是洁白的。但第二层的牙本质是浅黄色的，所以实际上健康的牙齿本来就是黄的，并且牙釉质越薄，牙齿就越黄，并不是我们不爱卫生。
这一点在李沁的牙齿上体现得挺明显的。
李沁早期的牙齿是比较黄的，经常被人吐槽，但我相信人家明星肯定非常注重口腔卫生的，不至于因为口腔卫生差而牙黄。
当然，还有一部分死髓牙、氟斑牙等等“牙齿变色”的情况，也是属于内因引起的，这类问题都不能通过刷牙、洗牙解决，而是需要人工干预，提高牙齿美白程度、
二、“内因”引起的牙黄，该怎么美白？如果两三千万的美白费用你能接受，那推荐你做“冷光美白”。
理由有三：
第一：冷光美白对牙齿安全性高，对牙齿伤害小；
第二：冷光美白费用划算，比明星做的“全瓷牙”便宜太多了（想了解的，可以自行去了解当地的价格）；
（全瓷牙或者贴面的收费都不便宜）
第三：效果显著，见效快。
冷光美白优点挺多的，不然也不会成为明星们“人人必做”的美牙项目，唯一的缺点就是操作过程一定要做好防护，不要伤到牙龈就好。
这边和大家敲个重点：现在市面上出了很多美白牙贴，宣传的都是效果快、持久和性价比高，但作为专业医生还是建议慎重选择，自己在家操作美白牙贴，万一伤到牙龈，后果不堪设想。
三、冷光美白是如何美白牙齿的？冷光美白是在牙齿表面，涂抹无毒无害的美白材料，让美白药物渗透到牙齿组织中去，然后进行一次性全口牙齿照射，将美白剂凝固，从而达到美白的效果，全程大概要30分钟左右。
但是它的效果可能维持2～3年，一旦发现牙齿的颜色和光泽改变，要再次冷光美白。
有人觉得这是缺点，但我个人认为这是优点，说明用量是安全可控的。
不过有一点需要注意。最近市面上出现很多美牙贴，其实成分与冷光美白是差不多的。但一定要注意保护牙龈。牙龈是不会再生的，一旦被损伤，是没办法重新长出来的。
所以这也是告诉我们，如果牙周情况不好，不要做冷光美白！！！
最后再补充一句：牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不要喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料，甚至一些火锅、桑葚等颜色较重的食物都不要吃。
追求美丽是人人的权力，希望大家在美牙的路上量力而行，切记不要盲目~
还想了解
「拔牙 补牙 洗牙 矫正牙 种牙」等
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