新妈妈经过十个月孕期的艰辛和担心，终于等到瓜熟蒂落“一朝分娩”了。等宝宝生下来，全家人皆大欢喜，但是新妈妈的身体经过整个孕期的折腾，再加上产妇分娩时消耗了不少体能，还流失了许多营养素，同时也在自己身体中留下了许多毒素，所以月子里产妇排恶露、修复身体、下奶非常重要。
特别是新妈妈产后第一周的调补非常关键，切不可马虎。那么，产后第一周以排恶露、营养和下奶为主，新妈妈重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露排出的。
恶露如果排不尽的话，就会导致产妇子宫的各种病变，严重者留下长久的病根，所以新妈妈产后第一周排出恶露是非常重要的，但排恶露期间的饮食调理非常重要。
那么，产后第一周的排恶露月子餐吃什么好？
1.益母草煮鸡蛋: 把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。
2.枸杞红糖小米粥: 把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。
3.生化汤: 中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。
除此之外，希望新妈妈别吃生冷、油炸、辛辣等刺激性食物。女人属阴宜暖不宜冷，别受风寒，祝你母胎平安！
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