孩子上学需要用脑，尤其是早餐马虎不得，营养必须要跟上，然而大人都需要工作，精力达不到，立秋之后早上凉飕飕的，都想吃点暖乎乎的食物，今天就用核桃仁和花生米和大家分享一个美味又营养的早餐。做一次半个月都不用早起，大人孩子都喜欢，对身体特别好，一起来看看吧
核桃仁中含有不饱和脂肪酸的含量非常高，大概在90%以上，有明显的抗衰老作用，对大脑细胞也具有明显的作用，有营养脑细胞的作用，花生中的锌和卵磷脂含量丰富，锌可以促进大脑发育，有增强大脑记忆的功能，对于中老年人也有延缓记忆力减退的作用。所以两者搭配起来营养特别丰富，对大脑发育有很大的帮助，赶紧给孩子安排起来吧。
核桃花生芝麻糊
食材：核桃、花生、黑白芝麻，糯米粉
做法：
1、准备适量的核桃仁和花生米，清洗干净。
2、控干水分放入炒锅中，先开中火，把表面的水分炒干，然后再转小火慢慢的炒，不要炒糊了，炒至花生米用手轻轻一搓，外皮很容易就掉下来了，并且里面是这种微黄色就可以了。
3、准备黑白芝麻，清洗干净。
4、控干水分放入炒锅里，用中火炒干芝麻里边儿的水分，全程用小火慢慢地炒，防止炒糊，如果炒糊了，芝麻就会发苦，就不好吃了。盛出来放入盘中放凉备用。
6、再准备一碗糯米粉放入锅中，全程开中小火慢炒，大约六分钟左右。炒至糯米粉成为黄色就可以了，盛出来放入盘中备用。
7、核桃仁和花生米晾凉，把外皮搓下来，这样吃起来口感更好一些。搓好之后放给它过滤一下。
8、把花生，核桃仁，黑白芝麻放进料理机里打碎，一次打不完的话，我们可以多打几次。
9、打好后放到密封罐里面保存起来，随吃随取，也是非常的方便。自己做的不含任何添加剂，营养又健康。
10、想吃的时候取出来几勺，放入碗中，喜欢吃甜一点的可以加一勺白糖来调味，倒入开水，边倒边搅拌，搅拌均匀就可以了，真的是太香了。
这样做一次半个月不用早起，里面有核桃，花生，芝麻，营养也是特别丰富，健脑益智，补铁补钙，尤其是孩子要多吃一些，对身体特别好，天气转凉了，早餐来上这么一碗热乎乎的核桃花生芝麻糊，暖心又暖胃，一整天全身都暖乎乎的。
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