手机在很多人眼里是最为亲密的伙伴，不管去到哪里都不能离开手机。手机已不单单是一种通讯工具了，而是人们了解世界的媒介。手机确实给人们生活带来了诸多的便利，但是它毕竟只是一个工具，如果沉迷于此，会带来很多危害。
1、影响到正常的工作和学习
人的精力是有限的，如果沉迷手机，势必没有足够的精力去应对工作和学习。而且，手机会给人们的大脑带来很多“便宜的刺激”，大脑会感到放松、愉悦，很多人宁愿玩手机也不愿意开始工作，不愿意开始学习。这是很不好的一个现象，时间全部被浪费了，没有实现原本的价值。可以给自己设定使用手机的时间，比如说工作上两个小时之后可以玩半个小时的手机，慢慢地缩短玩手机的时长，工作就不会受到影响了。
2、影响睡眠
白天忙于工作，晚上回到家中还要照顾家人，只有晚上睡觉前的时间才真正的属于自己，所以很多人都有睡前玩手机的习惯。睡前玩手机会影响人们的睡眠，沉迷于手机，逐渐地上瘾，不断地被手机吸引，就会忘记时间的流失，一玩就是几个小时，霸占了睡眠的时间，影响睡眠质量，时间长了，身体健康也会出问题。可以在睡前把手机放到其他的房间，用真正的闹钟来定起床铃。
3、视力下降
现实生活中，人们不管是生活还是工作都是离不开电子产品的。在工作的时候离不开电脑，在生活的时候离不开手机，眼睛一直看电子屏幕，视力下降是跟大概率会发生的事。长时间盯着电子屏幕，会让眼部肌肉疲劳，眼睛受到电子屏幕光线的刺激，会干涩、流泪，甚至患上干眼症。尤其是喜欢在晚上睡觉之前关灯看手机的人，光线对眼睛的刺激更大了，视力就更容易下降了。
4、导致皮肤问题
手机会有一定的辐射作用，虽然不会影响到人体健康，不会让人们身体得病，但是它会影响到皮肤的健康。尤其是晚上睡觉之前看手机，手机离脸很近，辐射影响比较大，会让皮肤堆积很多毒素和有害物质，会长痘痘、干纹、细纹，还会出现肤色暗沉、发黄的问题，衰老的更快。
5、影响家庭和谐
夫妻二人，下班之后，各自坐在沙发的一头看手机，是很多家庭的日常写真。手机让两个人的沟通越来越少，各自沉溺于虚拟的世界，缺乏感情上的沟通，会让感情变得越来越淡薄。而且有些人道德观念缺失，手机成为出轨的工具，让家庭关系变得特别紧张，让夫妻感情出现很大的动荡。
过度依赖手机不仅会带来健康方面的隐患，还会影响到人们的社交，影响到正常的工作和学习。要知道手机只是一个工具，是人们与外界之间的媒介，不能让手机喧宾夺主，不能生活在虚拟世界当中。人还是得活在当下，为自己的目标而奋斗，不要沉溺手机，浪费时间。
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