我家七天早餐,简单快捷,混搭也备受家人喜欢。早餐,也称为早饭,是指在早上用餐。一日之计在于晨,我们每一天的早餐都必须得到重视,特别是家中有孩子、上班族,时间再紧急也要把早餐吃好。我们家七天早餐,简单快捷,味美营养,无论是经典的米粥或是味美的面包、蛋糕,随意搭配,让家人吃得丰富有营养,如何吃早餐,也可以多睡10分钟,小编分享七天学生早餐,一起来看看吧,希望你也喜欢。

好吃易学的营养早餐(我家七天早餐简单快捷)(1)

第一天:戚风蛋糕 芹菜拌云丝 小米大米粥。戚风蛋糕是在周末做好的,可以冰箱冷藏保存,作为周一的早餐,蛋糕可以搭配牛奶、豆浆或是米糊都是不错的选择。我家一般有米粥,可以睡前预约米粥,早上用开水将云丝泡开,与芹菜焯水后,加入调料拌匀即可。

好吃易学的营养早餐(我家七天早餐简单快捷)(2)

第二天:红薯粥 青菜炒金针菇 自制油条。孩子在睡前说想吃油条了,于是我早起做了油条,用油条自发面粉,制作起来也简单。可以在睡前和面,也可以早起和面,只需要醒发半小时即可入锅炸制了。搭配一碗红薯粥,青菜炒金针菇,这样搭配,既吃得饱,也不用担心会上火。

好吃易学的营养早餐(我家七天早餐简单快捷)(3)

第三天:火腿鸡蛋汉堡 小米粥 水煮生菜。用15分钟时间煮一些小米粥,同时,自己烤制的餐包,夹入煎鸡蛋和火腿肠,孩子吃得开心。小米粥在水开后加入小黄米,10-15分钟即可煮好了,蔬菜可以水煮,加入少许生抽拌匀,简单快捷。

好吃易学的营养早餐(我家七天早餐简单快捷)(4)

第四天:红豆莲子粥 辣椒炒藕片 餐包。烤制一次餐包,可以吃两天或三天的早餐了,预约了红豆莲子粥,然后将藕片焯水后,加入青椒、调料炒一炒即可。

好吃易学的营养早餐(我家七天早餐简单快捷)(5)

第五天:黑芝麻馒头 青菜粥 鸡蛋 青椒土豆丝。睡前可预约白粥,加入青菜碎煮一煮就有青菜粥了,然后馒头与鸡蛋同蒸,同时还可以炒一碟土豆丝,合理安排时间,就有丰富时间了。

好吃易学的营养早餐(我家七天早餐简单快捷)(6)

第六天:青菜藜麦粥 胡萝卜鸡丁炒馒头 牛奶。早起煮了青菜藜麦粥,如果不方便预约,可以将大米泡一夜,早上将米开水下锅,滚一滚,20-30分钟即可煮好米粥,加入自己喜欢的蔬菜或是肉末即可。胡萝卜鸡丁炒馒头,食材丰富有营养,加入鸡丁炒七八成熟,加入胡萝卜丁、馒头丁炒一炒,加入调料即可,这样炒制的馒头丁,搭配米粥连咸菜也省了。

好吃易学的营养早餐(我家七天早餐简单快捷)(7)

第七天:白粥 烧麦 玉米 鸡蛋 红枣糕 胡萝卜西兰花,今天出去买了红枣糕、烧麦,如果你没有时间备好干粮,可以出去购买也方便,或者也可以换一换口味。胡萝卜西兰花开水下锅煮熟,加入少量生抽、精盐、麻油拌匀即可。

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