如今人们越来越关注养生了,在饮食上也有了讲究,而对于男人补肾吃什么也是很多人会关注的点,而枸杞的功效相信大家都是知道的,那么你知道枸杞怎么吃补肾功效更好吗?今天我们就了解一下补肾的食物有哪些,枸杞怎么吃补肾效果更好。

相信很多人都知道,男人对于肾是很在意的,如果出现肾虚等症状,他们就会通过食疗来补肾。下面我们就来了解一下枸杞的相关知识,了解一下枸杞配什么补肾效果好。

枸杞可以搭配很多东西进行服用,可以泡水、煮粥,加上红枣、菊花、胖大海等等的,滋补效果很好,下面就去了解关于枸杞的知识吧。

枸杞的吃法

枸杞配什么泡水喝对男人(枸杞配一宝让男人越来越自信)(1)

1、枸杞花生粥

主料

糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

做法

1、花生热水浸泡2小时,去衣。

2、枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎,菊花用清水漂过。

3、两种米混一起淘净浸泡2小时。

4、放高压锅,与花生一起煮,大火煮开,小火闷40分钟。

5、放红枣小火煮5分钟。 放菊花,枸杞煮1分钟即可。

放红枣小火煮5分钟。 放菊花,枸杞煮1分钟即可

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2、杞子炖子鸽

主料

鸽肉500克、黄芪20克、枸杞子10克、姜3克、盐2克、味精1克。

做法

1、老鸽剁成大块,用水冲净血污。

2、北芪、枸杞子分别用水洗净。

北芪、枸杞子分别用水洗净

3、锅内放水烧开,把洗净的老鸽焯一下水。

4、焯好的老鸽块及洗好的北芪和姜片放入炖盅内,加入水,放在火上用大火烧开。

5、撇去表面浮沫后,放入枸杞子,盖好盖,改用小火继续炖3小时左右。

6、至老鸽熟烂时,放精盐、味精调好口味即成。

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3、枸杞炖羊肉

有固精明目,强筋补肾作用。适用于女子月经不调等肾虚患者。年老体弱,视力减退,头晕眼花效果亦颇佳。

原料

羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量。

羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量

做法

先放入沸水中煮透,捞出切成小方块,与生姜片一起倒入热油锅内煸炒,烹入料酒,然后倒入砂锅内,放入枸杞20克,清汤2公斤,香葱、食盐适量,用小火炖烂。加味精调味食用。

补肾养肝最佳食材 一天吃多少枸杞最好

枸杞一天吃多少好?哪些人不适合食用枸杞?枸杞养生,这一说法至今流传。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”一般,我们可用枸杞泡茶、泡药酒等,以达到养肝明目、健体祛病之功效。那么,枸杞一天吃多少最合适呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我们心中不禁产生种种疑问。

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营养滋补佳品:枸杞

枸杞子是常用的营养滋补佳品,同时作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。枸杞是什么呢?枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。

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枸杞全身是宝

枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配,枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

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枸杞子一天吃多少为宜?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

10克:明目;15克:补肾;30克:减肥。

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哪些人不能吃枸杞子?

适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

不适人群

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

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枸杞要怎么吃才能补肾

很多人都觉得枸杞具有补肾的功效,那么枸杞要怎么吃才能补肾呢?下面我们就来了解一下枸杞补肾的吃法。

具有补肾之效的枸杞,如今被不少男人奉若法宝。然而医学专家指出,枸杞若不生吃,其补肾效用很难发挥。

医学研究证实:采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端,因为其营养吸收率最多只能达到2.03%,而大部分有效物质不是被破坏,就是被浪费掉。

其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物,如维生素A、甜菜碱,使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质,故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。

专家建议,枸杞的最佳吃法是生吃,且选择自然干透的枸杞更好,只要每天吃几颗,就会起到“养性”之效。

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