鹌鹑蛋一天吃几个（鹌鹑蛋一天可以吃几个）

一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用一般吃鹌鹑蛋一天吃3-5个就可以了，不要吃太多，不然会适得其反的呢，我来为大家科普一下关于鹌鹑蛋一天吃几个?以下内容希望对你有帮助!

鹌鹑蛋一天吃几个

一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋。但由于鹌鹑卵中营养分子较小，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。一般吃鹌鹑蛋一天吃3-5个就可以了，不要吃太多，不然会适得其反的呢。

而且对于6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3~4个为宜，不可多吃哦。