俗语“三寸长寿，四寸无忧”的说法，其实是关于枕头的。我们知道有些俗语是有一定道理的，但有些也不一定是正确的，下面我们就来看看这句俗话到底有没有一定的科学依据呢
什么是“三寸长寿，四寸无忧”？
这句话看着很简单，表面意思就能明白，指的是睡三寸高度的枕头能够活得长寿一点，四寸高度的枕头是人在躺下来时最舒适、开心的一种状态，但这样的说法真的是对的吗？要是真的话那以后都不想怎么保持长寿了，直接躺着三寸高度的枕头睡觉就好了，多开心，这估计会是很多人乐意的事情，又能躺着玩耍又能长寿。
其实俗语里的三寸、四寸指的是枕头的高度，我们知道一寸是三点三厘米，三寸的话就是九点九厘米，约等于十厘米，四寸的话是十三点二厘米，约等于十三厘米。这就相当于我们要用十厘米高的枕头睡觉才有助长寿。
那这样高度的枕头对我们的身体真的好吗？
其实并没有，我们知道要是枕头太高的话对我们的颈椎也不好，长时间让颈椎处于一个前倾的状态，会让颈椎的压力变大，本来我们颈椎应该是正常的，但是现在就会造成颈椎前倾的一个状态，破坏了它原本正常的一个角度，而且长时间压迫的话不仅角度发生变化，还会压迫颈部神经。
所以三寸长不长寿我不知道，但是三寸的高度会让我们的颈椎受到伤害。而四寸无忧对于现在的我们来说，平时躺着玩手机的时候十三厘米也差不多，但是长时间的话也会很难受，不知道大家是不是也是这个样子，可能玩一会手机就需要变化一下自己躺下来的姿势，假如自己是侧身躺着的话，这个角度颈椎就相当于悬空的，长时间也是难以接受的，并不是像俗语说的一样四寸可以让自己保持一个舒适的状态。
所以说俗语也不一定都是对的。也要看个人，可能有的人比较喜欢高枕头，有的人喜欢低枕头。但是为了自己的健康而言，枕头太高过低都是不好的。
最好的枕头高度应该是六到九厘米，这个高度的距离是我们能够接受的距离，而且对于我们的颈椎也不会有特别大的伤害。睡眠质量也不会有影响，要知道只有充分保证我们的睡眠质量，第二天才会有精神，不然长时间睡眠不好的话会影响排毒，这样就会造成毒素在我们身体内没有及时排出。
所以睡眠是很重要的，但是要想睡眠睡得好，枕头的选择也很重要，除了枕头的高度要让人处于舒适外，对于枕头的硬度选择方面也要选择稍微硬一点的，太软的话可能刚开始比较舒服，但是时间长的话就不利于血液的循环，所以对于枕头的选择你知道了吗？
总结：对于俗语说的话我们应该有自己的判断，不能以为俗语说的就是对的，虽然关于有些俗语是有一定道理，比如说饥饿真的使人长寿，饱食使人生病这句话，但是有些在现代的科技下得到验证并不是正确，所以我们应该了解清楚在做，虽然养生是对我们身体有好处，但是我们也应该养成正确的养生方式才是对的，不是听别人说什么就信什么。
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