相信很多人看到这个标题都会嗤之以鼻，这怎么可能，别先急着否定，请仔细看完我下面的解释，我来为大家科普一下关于控制体重要从儿童期开始?以下内容希望对你有帮助!
控制体重要从儿童期开始
相信很多人看到这个标题都会嗤之以鼻，这怎么可能，别先急着否定，请仔细看完我下面的解释。
如果你有一个女儿，如果你的女儿还没有到青春期，如果你本身是一个易胖的体制，那么我的这篇文章一定可以帮到你的女儿从小养成好身材！
首先我要说，这个观念仅限于女性，因为我是女性，我了解女性的身体变化，我也研究了我身边的众多女同胞，但是男同胞除外，我不了解，也没有研究过，没有发言权。
人的脂肪细胞是随着发育不断扩充的，女孩子在发育期结束后，脂肪细胞的数量也随之稳定了，所以，如果一个女孩子从小就胖，那么青春期结束后的脂肪细胞就比身材匀称的女孩子多很多，这也决定了你未来的一生中，你的体重的一个基本稳定基数。
你会发现，十八岁你是个瘦子，你再怎么狂吃不动，你也不会变成一个大胖子，即使一段时间吃胖了，减掉多余体重也会比较容易。如果你小时候就很胖，或者说比较壮实，那么，你即使天天油盐不进，你也不可能瘦成林黛玉，这些都是你的脂肪细胞决定的。
这个体重恒定值有两个时期会被打破，一个是女性的生育期，一个是更年期，这是由女性的激素水平变化和代谢水平变化引起的，经过这两个时候后正常女性的体重会比青春期结束后上涨10-20斤，尤其是腰腹部的脂肪会更容易囤积，这是正常的身体本能。
说了这么多，现在来说一下我的结论：
1、如果你还没有生育，拿出你十六岁的照片，那个时候的体重基本就是你的体重基数，上下浮动4-5斤就是你的恒定体重了，不要再严苛自己必须要瘦到多少斤，或者担心自己胖到多少斤了，只要你恢复正常吃饭，体重变化都不会太大!
2、生育后体重和体型都会变化，增加力量训练可以帮助你更好的塑形，尤其是腰腹部的曲线，光靠饿，是回不到生育前的体型的!
3、更年期的女性更需要更多的脂肪来维持身体的正常运转，这个时期要减少碳水的摄入，增加脂肪的摄入，多吃优质脂肪，补充更为充足的胶原蛋白，不然你会老的特别快！
4、如果你的孩子还没有到青春期，那么各位妈妈们，请一定帮你的女儿养成良好的饮食习惯，好身材和吃多吃少没有关系，吃什么，怎么吃才是最重要的，控制体重不是控制进食量，如果你不想她一生都因为身材而焦虑，那么，请从你做起，调整饮食结构，千万不要因为爱而害了她！
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